医師が回答！　生理前に体重が増える理由と対処法

生理後に体重を戻す方法

生理が終わると自然と体重が戻るということですが、中にはなかなか戻らない女性もいるかもしれません。生理後が痩せやすい理由や、生理が終わっても体重が減らない原因について解説します。

生理後が痩せやすい理由

高橋：生理が始まる頃にはプロゲステロンの分泌が減っているので、むくみが取れて便秘も解消します。食欲も落ち着いてくるので、生理前に増えた体重は自然と戻るでしょう。

生理後に体重が戻らない原因

高橋：生理後に体重が戻らないのは、便秘やむくみが改善されていない可能性があります。生理とは関係なく、食物繊維や水分をよく摂っているか、塩分を摂りすぎたり、体が冷えたりしていないかなどを振り返ってみましょう。それ以外の原因としては、体脂肪が増えてしまった可能性もあります。体脂肪自体は軽いですが、蓄積していくとなかなか落ちづらいため、食生活を見直したり、有酸素運動を取り入れてみてください。