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肌荒れに効果的なビタミンと摂取方法

三輪菜つ美

まとめ

肌荒れは、水分や皮脂不足といった直接的な原因だけでなく、食生活の乱れによるビタミン不足からも発症します。まずは身体や肌にとって必要なビタミンをしっかり摂取できるように、毎日の食事に意識を向けることが大切です。規則正しい生活とバランスのよい食事で、健やかな肌を目指しましょう。

(文:三輪菜つ美、構成:マイナビウーマン編集部)

※画像はイメージです

※厚生労働省 平成27年「国民健康・栄養調査」

※この記事は総合医学情報誌「MMJ(The Mainichi Medical Journal)」編集部による内容チェックを行いました(2018.05.14)

※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください

※この記事は2017年05月16日に公開されたものです

三輪菜つ美

内科・皮膚科・美容皮膚科医
2013年北里大学医学部卒業。東大病院にて研修を経て、1日診察数平均100名以上の都内クリニックにて内科・皮膚科として勤務。自身が研修医時代に経験した肌荒れから、独自の食事療法にて美肌と体質改善を達成。最近はアーユルヴェーダを学び、生活にアーユルヴェーダも取り入れている。
2017年5月よりレヴィーガクリニック院長就任。雑誌、webなど幅広く活躍中。女医+(じょいぷらす)所属。http://leviga.jp/
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