「抱きしめられたい」と思う心理と対処法

ハグの相手がいないときの対処法

「抱きしめられたい」と思っても、抱きしめてもらえる存在がいつもいるとは限りませんよね。実は、ハグと同様の効果があるものがあります。それは、ペットやお気に入りのぬいぐるみなど、自分が愛おしいと思うものです。愛着のあるものを抱きしめることでもオキシトシンは分泌されます。

ペットがいる人は、ペットを抱きしめたり抱っこしたりしましょう。ただし、自分勝手にハグすることはやめてください。人間と同様に、動物ともきちんと信頼関係を構築してから抱きしめることが大切です。また、ぬいぐるみも包みこめるような大きさのほうが密着度が高くなり安心感が増しますので、寂しがりやの人は抱き枕のような大きなものがオススメです。

また、気のおけない仲間との楽しいおしゃべりもオキシトシンが出ますので、寂しい夜は友だちを誘ってご飯を食べにいくのもオススメです。