雨が降ると関節痛になるのはナゼ？　痛みをやわらげる方法とは

雨の日に、体の節々が痛くなることがありませんか？　雨の日限定であらわれるこの症状、一体何なのか気になりますよね。そこで今回は、医学博士で東京有明医療大学教授、日本内科学会認定総合内科専門医の川嶋朗先生に、雨の日の関節痛の原因とその対処法について教えてもらいました。

＜雨が降ると関節が痛くなる？＞

まずは、雨が降ると関節が痛くなるかどうか、働く女性たちにアンケート調査を行いました。

Q．雨が降ると関節が痛くなりますか？

なる……20.8％（33人）
ならない……79.2％（126人）

雨の日に関節痛になる女性は、20.8％と少数派でした。「なる」と答えた女性たちが、雨の日にどのような症状に悩まされているのか、詳しく聞いてみました。

■読者の意見

・「膝痛が起こる頻度が高くなる」（34歳／人材派遣・人材紹介／販売職・サービス系）
・「昔、痛めた膝がズキズキ痛くなる」（26歳／医療・福祉／専門職）
・「腰痛がひどくなる。肩もだるく重くなる」（28歳／医薬品・化粧品／販売職・サービス系）
・「顎関節症だった部分が痛んだり、体の節々が痛みやすい」（33歳／その他／クリエイティブ職）
・「雨が降る前は、昔けがしたところが痛くなるので天気予報代わりになる」（27歳／建設・土木／事務系専門職）
・「以前骨折した膝が、雨の前後に痛む」（27歳／情報・IT／事務系専門職）

＜川嶋先生に聞く！　雨の日の関節痛の原因と対処法＞

■関節痛の原因は「湿度」だった！

雨が降ると関節痛になるのは、「湿度」が大きく関係しています。湿度が高くなると、アレルギーや炎症のもととなる、体内のヒスタミンという物質を増やします。ヒスタミンが出ると、炎症性の細胞が集まりやすくなるため、炎症が起こり、体の節々に痛みが出るのです。

特に関節痛が起こりやすいのは、リウマチなどの膠原病の人や、アトピー・喘息・花粉症などのアレルギー体質の人、バセドウ病などの甲状腺疾患の人です。そして、膝や腰に痛みが出やすいのは、常に体重を支えているため、比較的負担がかかりやすいから。そのため、デスクワークの人は腰が痛くなりやすいです。

■関節痛をやわらげる方法は？

関節痛をやわらげるには、熱を持っている場合を除き、体をあたためて血流を改善しましょう。あたためると血流がよくなるので、お風呂に入ると痛みがよくなるという人が多いです。腎血流も増え、余分な水分も腎臓から排泄されるので、関節痛の原因である湿邪（病気の原因となる湿気）も除去されます。炭酸入浴剤を入れて入浴すると、効率的に血流をよくしてくれるので特にオススメ。どうしても、痛みに耐えられないと感じたときは、病院を受診するようにしましょう。

ただ、湿度が高くなると、ヒスタミンは増えます。根本から改善したいなら、ヒスタミンが血中に入らないような体作りが重要です。そのためにも、日ごろから適度な運動をして、体力をつけるようにしましょう。

（取材協力：川嶋朗／ウーマンウェルネス研究会、文：マイナビウーマン編集部）

※画像はイメージです

※マイナビウーマン調べ
調査日時：2016年5月25日～2016年5月28日
調査人数：159人（22歳～34歳の女性）

※この記事は 総合医学情報誌「MMJ（The Mainichi Medical Journal）」編集部による内容チェックに基づき、マイナビウーマン編集部が加筆・修正などのうえ、掲載しました（2018.07.19）

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