キレイな自分を保つためには、普段から自分磨きに励みたいですよね。運動をしたり、生活リズムをととのえたりすることで、内面からもキレイになることは可能なのではないでしょうか。そこで今回

いよいよ年越しへのカウントダウンがはじまる12月の最終週。この慌ただしさの波を乗り越え、晴れやかな新年を迎えるためには、健やかな心と体のコンディションが必要ですよね。そこで第24回

季節を問わず、働く女性たちを悩ませる不調と言えば、“肩こり”ですよね。第17回の今日は、肩まわりをほぐし、リフレッシュ感をもたらしてくれる「牛の顔のポーズ」をご紹介。イスに座ったま

前かがみで背中が丸まり、顔がつき出したような猫背は、老けて見えるうえに、やる気のなさや体調不良にも見られがちです。 「姿勢美人の秘けつは、背中の筋肉です。私は『モデル筋（きん）』と

朝の出勤時やお昼休み、さらには就寝前のリラックスタイムまで……。生活の中で、ひとときもスマートフォンを手放すことがないという女性も少なくないはず。しかし、長時間スマートフォンを使用

気が付くと、体の片側に重心をかけていたり、猫背になっていたりしていることってありませんか？　実は姿勢の悪さは、体のトラブルを引き起こす原因にもなってしまうのです。そこでからだ通編集

美しい姿勢の人は印象がよくスマートに感じられます。でも女子の間では自分の姿勢に自信がない人が多いようです。そこで今回は自分の姿勢についてどう思っているか、働く女性に聞いてみることに

「猫背を治したい！」と思ったら、まず何をしますか？ 背スジをピンと伸ばして、背中の丸みを無くすかのような姿勢をとり、「良い姿勢になるように意識していれば猫背は治っていく」と思っては

シャキっと背スジを正した状態がツライのは、筋肉に疲労しているサインです。こんな時は、ぜひ仕事の手を休め、必ずエクササイズを行うことを習慣化すると、姿勢維持も楽になり肩こりの悪化予防