睡眠資格とは？快眠セラピスト資格が人気！必要な睡眠資格や仕事内容は？

質の高い睡眠、いわゆる「安眠・快眠」の知識を持つプロがいることをご存知でしょうか。

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睡眠は、毎日を健康で穏やかに過ごすために欠かせない重要な要素です。

快眠セラピスト資格について

現代社会を生きる私たちの日々は、まるで生き急ぐように目まぐるしく過ぎていきます。

仕事や家事、育児に追われ睡眠をついおろそかにしてしまうことも。

安眠インストラクター資格について

そんな忙しい毎日でもできる「快適な睡眠時間を作る方法」を学び、プロとして伝授する仕事が存在します。

この記事では安眠・快眠に役立つ睡眠のプロとして必要な資格や仕事内容を徹底解説しています。

資格取得におすすめの通信講座もご紹介しますのでぜひチェックしてみてください。

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安眠・快眠とは

安眠・快眠とは、脳がしっかりと休息できている状態をいいます。

眠りには深さがあり、安眠・快眠には深い眠りが必要です。

メンタル士心理カウンセラー資格について

レム睡眠とノンレム睡眠という言葉を耳にしたことがある人も多いのではないでしょうか。

レム睡眠とは、身体は休息しているが脳は働いている「浅い睡眠」の状態です。

一方ノンレム睡眠とは、身体と脳どちらも休息している「深い睡眠」の状態をいいます。

1時間経過すると徐々に眠りが浅くなり、レム睡眠へ移行します。

この周期を1晩に3～5回繰り返すという仕組みです。

睡眠のリズムが乱れると、寝起きが悪く疲れが取れていない状態で、夜中に目覚めてしまいます。

安眠・快眠に大切なことは、寝る前の行動がポイントです。

安眠・快眠に大切な3つのポイント

• 寝る前にスマホをいじらない
• お風呂は湯舟にゆっくり浸かる
• 決まった時間に就寝する

このほかにも、夕食を取る時間帯や気を付けたい食事内容など、睡眠の質を高める方法はいくつも存在します。

まずは自分の生活リズムを見直し、できることから無理なく改善することが安眠・快眠への近道です。

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安眠・快眠に役立つ睡眠のプロになるには

では、安眠・快眠に役立つ睡眠のプロになるにはには、どのようにしたら良いのでしょうか。

ここからは安眠・快眠に役立つ睡眠のプロとしてできる仕事内容や活躍分野、睡眠資格の学習方法をご紹介します。

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安眠・快眠に役立つ睡眠のプロの仕事内容と活躍分野

安眠・快眠に役立つ睡眠のプロとしてできる仕事内容にはどういったものがあるのでしょうか。

学校、一般企業、独立開業の3つの分野で活躍できる仕事内容をご紹介します。

学校での仕事内容

近年、カルチャースクールの講師として、安眠・快眠に関する知識や技術を教える人も増えています。

社会人向けに講習を開き、良質な睡眠に繋がる生活習慣やおすすめの寝具など、睡眠の専門家としての講義も開講できます。

実際、仕事の効率を上げるために睡眠について学びたいという人も多く、忙しい現代社会を生きる人達のニーズに合わせ、必要な情報を提供できると人気も高まっています。

一般企業での仕事内容

睡眠のプロとして、寝具メーカーなど一般企業で活躍できます。

枕の選び方や時代のニーズに合った商品開発、マーケティングなど安眠に繋がるアイテムを通して、質の良い睡眠環境をお客様に提供します。

また、睡眠サロン等に就職し、快眠セラピストとして患者さんと向き合い、適切な睡眠に導くサポートも可能です。

患者さんひとりひとりに寄り添い、睡眠を阻害する原因を探って見極めるスキルが求められます。

独立開業

快眠セラピストや安眠インストラクターとして独立開業を目指すのは、難しい道のりかもしれません。

実際に快眠セラピストとして名前が知られている人は全国でもごく僅か。

そんな「睡眠のエキスパート」でさえ、最初は一般企業でアドバイザーやマーケティング業務を通して実績を積んでいます。

まずは一般企業に就職してノウハウを身に着けつつ、副業としてブログやSNS等を使ってアピールする方法が開業への近道の一つです。

身に着けた知恵や豆知識など、役立つ情報をこまめに発信していくと、多くの人の目に留まる可能性も高まります。

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睡眠資格の勉強・学習方法

では、安眠・快眠に役立つ睡眠のプロとして活躍するには、どのように勉強をしたら良いのでしょうか。

ここからは、睡眠に関する資格や勉強方法を徹底解説していきます。

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睡眠に関する代表的な資格

睡眠に関する代表的な資格は次の2つです。

代表的な睡眠資格

• 快眠セラピスト
• 安眠インストラクター

この2資格にはどのような違いがあるのでしょうか。

それぞれの特徴や資格取得方法も合わせてご紹介します。

快眠セラピスト

快眠セラピストとは

快眠セラピストとは、患者さんひとりひとりと向き合い、カウンセリングを通して快眠に導くためにアドバイスする仕事です。

毎日の睡眠を良質なものにするためには、患者さんの生活習慣から快眠に繋がるヒントを探り、それぞれに合ったケア方法を提供するスキルが求められます。

睡眠に関する知識だけでなく、相手の抱えている悩みを引き出せるように、コミュニケーション能力を学ぶことも必要不可欠です。

快眠セラピストの資格取得方法

快眠セラピストの資格を取得するには、日本メディカル心理セラピー協会が認定する「睡眠資格の快眠セラピスト」を受験する必要があります。

快眠セラピスト資格検定の概要はこちら

受験資格は特に設けられておらず、どなたでも受験可能です。

ただし、快眠セラピストの試験には公式テキストがなく、過去問題も開示されていません。

どのような問題が出題されるかが分からないため、独学での受験は難しい可能性も。

正確な知識を身に着け、確実に資格取得を目指したい人は通信講座の受講がおすすめです。

安眠インストラクター

安眠インストラクターとは

安眠インストラクターとは、睡眠の質を改善し、より理想的な睡眠に近づけるための正しい知識を提供する職業です。

眠りの知識を得るだけでなく、常に安眠できる方法を追及する仕事であるため、あらゆる方法や知恵を習得する必要があります。

生活リズムや寝具だけでなく、アロマやヨガといった、眠りにつくためのさまざまなリラックス手段を知っておくと仕事の幅も広がります。

安眠インストラクターの資格取得方法

安眠インストラクターの資格は、日本インストラクター技術協会が認定する「安眠インストラクター（睡眠資格）」を受験する必要があります。

安眠インストラクター資格検定の概要はこちら

ただし、安眠インストラクターの資格も過去問題が開示されていないため、独学での試験対策は至難の業です。

すぐにでも資格取得を目指したい、確実に資格を取得したい人には通信講座の受講がおすすめです。

どの資格がおすすめ？

おすすめは、先ほどご紹介した代表的な資格である「快眠セラピスト」と「安眠インストラクター」です。

いずれも受験資格は特に設けられていないため、どなたでも受験できます。

では、睡眠資格はどのように取得できるのでしょうか。

それぞれの資格試験の概要と申し込みから合格までの手順をご紹介します。

快眠セラピスト

快眠セラピストになるために活用できるおすすめの資格は、日本メディカル心理セラピー協会が認定する「睡眠資格の快眠セラピスト」です。

【睡眠資格の快眠セラピストの概要】

受験資格	特になし
受験料	10,000円（税込）
受験方法	在宅受験
試験内容	睡眠の基礎知識、睡眠について 快眠・安眠の役目、睡眠の現代事情 現代における睡眠、快眠・安眠の現状
合格基準	70％以上の評価
試験日程	年6回（偶数月）
合格認定証の発行	あり（有料） 合格認定証：5,500円（税込） 認定カード：5,500円（税込）
主催者	日本メディカル心理セラピー協会

受験申し込み～合格までの手順

ここでは、快眠セラピストの資格試験を受けるために必要な手順をご紹介します。

1.公式サイトから受験を申し込む

日本メディカル心理セラピー協会の公式サイトのトップぺージから「受験申込」をタップすると、試験申し込みページが開きます。

氏名、住所など必要事項を入力し、「美容・健康・セラピーの資格」の項目内から「快眠セラピスト」のボックスにチェックを入れます。

入力内容を確認して送信をすると、申し込み完了です。

2.試験問題の受け取り、受験料の支払い

申し込み後、受験案内、受験票、試験問題、解答用紙、返信用封筒が自宅に送付されます。

受験料は受け取り時に代金引換にて支払います。

支払方法は現金払い、クレジットカード払い、デビットカード払いが利用可能です。

3.在宅受験

快眠セラピストの資格試験は在宅受験です。

同封されている受験案内の流れに沿って受験します。

指定された期間のうち都合の良い日を選択して受験が可能です。

4.解答用紙を郵送

受験終了後、解答用紙を返信用封筒に入れ、切手を貼って郵送します。

受験票は合否結果の確認に必要なため、試験終了後も自宅で大切に保管しましょう。

5.合否結果通知

合否結果は受験後1～2ヶ月で発表されます。

合否通知日以降に公式サイト内「合否結果照会」ページから、受験票に記載されている受験番号を入力して合否の確認ができます。

6.資格認定証、認定カードの発行

合格者は、有料で資格認定証及び認定カードが発行されます。

発行には公式サイトからの申請手続きが必要です。

「合格者専用」ページから発行申込フォームで必要事項を入力します。

申し込み完了後、到着まで1週間程度です。

発行手数料は受け取り時に代金引換で支払います。

送料・手数料は無料です。

快眠セラピスト資格検定の概要はこちら

安眠インストラクター

【安眠インストラクター（睡眠資格）の概要】

受験資格	特になし
受験料	10,000円（税込）
受験方法	在宅受験
試験内容	睡眠について／脳の疲労／体内時計 睡眠の状態／ノンレム睡眠/レム睡眠 睡眠のパターン/睡眠不足/快眠、安眠の役目 コルチゾール／心の安定／睡眠と記憶 遅寝早起き／睡眠を左右する原因 子供の睡眠時間／成人後の睡眠／概日リズム 睡眠で起こる問題／不眠症の原因 身体に関係する病気／脳に関係する病気 心理に関係する病気などの知識
合格基準	70％以上の評価
試験日程	年6回（偶数月）
合格認定証の発行	あり（有料） 合格認定証：5,500円（税込） 認定カード：5,500円（税込）
主催者	日本メディカル心理セラピー協会

受験申し込み～合格までの手順

ここでは、安眠インストラクターの資格試験を受けるために必要な手順をご紹介します。

1.公式サイトから受験を申し込む

日本インストラクター技術協会の公式サイトのトップぺージから、「受験申込」をタップし、申込画面を開きます。

「美容・健康・ボディケア」の項目内から「安眠インストラクター」のボックスにチェックを入れ、氏名や住所など必要事項を入力します。

入力内容を確認し、送信して申し込み完了です。

2.試験問題の受け取り、受験料の支払い

申し込み後、受験案内、受験票、試験問題、解答用紙、返信用封筒が自宅へ送付されます。

受験料は受け取り時に代金引換にて支払います。

支払方法は現金払い、クレジットカード払い、デビットカード払いが利用可能です。

3.在宅受験

安眠インストラクターは在宅受験です。

試験問題と同封されている受験案内の流れに沿って受験します。

指定された期間のうち都合のいい日を選択して受験が可能です。

4.解答用紙を郵送

受験終了後、解答用紙を返信用封筒に入れ、切手を貼って郵送します。

受験票は合否結果の確認に必要なため、試験終了後も自宅で大切に保管しましょう。

5.合否結果通知

合否結果は受験後1～2ヶ月で発表されます。

合否通知日以降、公式サイト内「合否結果照会」ページから受験票に記載されている受験番号を入力して合否の確認ができます。

6.資格認定証、認定カードの発行

合格者は、有料で資格認定証及び認定カードが発行されます。

発行には公式サイトからの申請手続きが必要です。

「合格者専用」ページから発行申込フォームで必要事項を入力します。

申し込み完了後、到着まで1週間程度です。

発行手数料は受け取り時に代金引換で支払います。

送料・手数料は無料です。

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睡眠資格を学べる通信講座はこちら

睡眠資格を学ぶのであれば、自宅で受けられる通信講座がおすすめです。

ここからは、快眠セラピストと安眠インストラクターの2資格が学べるおすすめの通信講座を2つご紹介します。

快眠セラピストW資格取得講座｜諒設計アーキテクトラーニング

睡眠資格に関するおすすめの通信講座一つ目は、諒設計アーキテクトラーニングが主催する快眠セラピストW資格取得講座です。

この講座の受講により、快眠セラピストと安眠インストラクターに関する知識を同時に習得できます。

講座のテキストや問題の添削は、プロの講師によって監修されており、初心者でも安心です。

快眠セラピストW資格取得講座には基本講座とスペシャル講座の2種類から選択します。

2講座の違いは、資格試験免除の有無です。

基本講座はテキストを基に添削課題を提出し、卒業後にご自身で資格試験を受験する必要があります。

一方、スペシャル講座では課題修了後、卒業課題に取り組み提出すると同時に2資格の取得が認定されるため、資格試験が免除されるという仕組みです。

受講料を安くしたい人には基本講座を、確実に資格を取得したいという人にはスペシャル講座をおすすめします。

【快眠セラピストW資格取得講座の概要】

	基本講座	スペシャル講座
受講料	59,800円（税込） 分割：3,300円×20回 （初回4,276円）	79,800円（税込） 分割：3,800円×24回 （初回3,891円）
受講期間	6ヶ月（最短2ヶ月）	6ヶ月（最短2ヶ月）
添削課題	5回	5回＋卒業課題1回
資格試験	あり（ご自身で申し込み）	免除

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睡眠資格取得講座｜SARAスクールジャパン

睡眠資格に関するおすすめの講座2つ目は、SARAスクールジャパンが主催する睡眠資格取得講座です。

こちらの通信講座でも、快眠セラピスト、安眠インストラクター資格の両方に対応しています。

プロの講師監修のテキストを使用し、初級・中級・上級と分かれており、段階的に知識を身に着けていきます。

1日30分程度の学習で、初心者でも約6ヶ月で履修が可能です。

もっとペースを上げて頑張りたいという人は、2ヶ月で資格取得が目指せます。

睡眠資格取得講座は、睡眠基本コースと睡眠プラチナコースの2種類から選択します。

料金に大きく差がある理由は、資格試験免除の有無によるものです。

睡眠基本コースは修了後に資格試験を受ける必要がありますが、睡眠プラチナコースであれば、卒業課題に取り組み提出すると2資格取得が認められます。

受講料を節約したい人には睡眠基本コースを、確実に資格を取得したい、なるべく早く取得したい人には睡眠プラチナコースがおすすめです。

【眠資格取得講座の概要】

	睡眠基本コース	睡眠プラチナコース
受講料	59,800円（税込）	79,800円（税込）
受講期間	6ヶ月（最短2ヶ月）	6ヶ月（最短2ヶ月）
添削課題	5回	5回＋卒業課題1回
資格試験	あり（ご自身で申し込み）	免除

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まとめ

安眠・快眠に役立つ睡眠の資格を取得してからは、セラピストやインストラクター、講師として活躍が期待できるでしょう。

ただし、睡眠に関する資格は過去問題が開示されていないため、独学での学習は難しい可能性も。

確実に資格取得を目指すのであれば、通信講座の受講がおすすめです。

安眠・快眠に役立つ睡眠の資格や知識を正しく身に着けたい！すぐにでも資格を取得したい！という人は、是非この記事を参考にしてみてください。

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