倦怠期の原因とは？ なりやすい時期と乗り越え方を解説
倦怠期が来たら別れるべき？
倦怠期はどんなカップルにも訪れる可能性があります。つまりそれを乗り越えないことには、どんな人ともずっと一緒にいるのは難しいということかもしれません。
価値観をすり合わせられる相手や尊敬できる相手は貴重な存在です。たとえ倦怠期を迎えたとしても、そうした特徴を満たしている相手ならば別れる必要はないと言えるでしょう。
ではこの倦怠期をどうやって乗り越えていくか、対処法をご紹介していきます。
倦怠期でも別れる必要がないカップルの特徴を、心理療法士の浅田悠介さんが解説します。
倦怠期を乗り越える方法
もし倦怠期が訪れても「まだ相手のことが好きだから、もう一度やり直したい」と願う人が多いのでは？
倦怠期を乗り越える方法を紹介するので、ぜひ参考にしてください。
（1）距離を置く
いったん距離を置くことで倦怠期を乗り越えられるかもしれません。まずは「一緒にいるのが当たり前」という考えをなくすことが重要です。
倦怠期が訪れているカップルの多くは、相手への興味をなくしている状態です。相手の大切さを実感するためにも、少し離れることから始めてみるのはいかがでしょうか。
距離を置くことが別れにつながらないよう、注意点をチェックしておきましょう。
（2）2人で新しいことにチャレンジする
2人で新しいことにチャレンジすると倦怠期を乗り越えられる可能性があります。
新しいデートプランや、行ったことがない場所へ旅行をしてみるのがおすすめ。新鮮さを失っていたならば、付き合ったばかりの頃のワクワクやドキドキを取り戻すきっかけになるかもしれません。
また2人での共同作業が、より深い信頼関係を築くチャンスになるかも。そのためには、同じ趣味を見つけるのもアリでしょう。
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（3）相手の好きなところをピックアップする
相手の好きなところをピックアップすることも、倦怠期を乗り越えるきっかけになります。改めて相手のどこが好きなのかを見つめ直すことで、ドキドキ感を得られるでしょう。
良好な関係を続けるために、嫌なところばかり注目せずに良いところを見つけていきましょう。
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（4）気持ちを伝え合う
気持ちを伝え合って倦怠期から脱出しましょう。相手のことを知ったつもりでいても、意外と理解できていないことが多いです。
相手を知る上でも、本音を言える関係を築くことが大切。一緒にいるのが当たり前だと思わずに、日頃の感謝を言葉にして伝えていきましょう。
恋人への効果的な愛情表現のやり方をご紹介します。
（5）イメチェンをする
イメチェンをすることでも倦怠期を乗り越えられるかもしれません。
お互いの存在に慣れてしまったなら、服装や髪型をガラッと変えて新鮮な気持ちを思い出してみても良いでしょう。
イメチェンしたいと思った時にやるべきことを、元人気ホステスの二宮ゆみさんがご紹介します。
倦怠期の乗り越え方は、この記事で詳しく解説しています。
倦怠期の原因を知ってうまく乗り越えよう
長く付き合っているカップルの多くは、倦怠期を経験しています。どれだけ相性が良くても、慣れが生じると倦怠期がやってくるものです。
不安を感じて、落ち込むこともあるでしょう。しかし、「倦怠期＝愛情がなくなった」わけではありません。まずは原因を突き止め、焦らず対処することが大事です。
倦怠期の原因を知ってうまく乗り越えられたら、さらに2人の絆が深まるでしょう。
（なかむらみほ）
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※この記事は2021年12月20日に公開されたものです
