嫉妬とは？　恋愛・友達関係で嫉妬した時の対処法【心理学】

恋愛でも仕事でも時に生まれてしまうのが、嫉妬心。嫉妬とはどんなメカニズムで生まれてくるのでしょうか。また、嫉妬心に悩まされなくて済む方法はあるのでしょうか。男女の心理のちがいに詳しい、心理コーディネーターの織田隼人さんに聞いてみました。

嫉妬とは何か

嫉妬とは、自分より優れた人に対する妬みの感情と、恋愛において好きな人を独占したいと思う気持ちの2つを指します。

まずは、後者の恋愛の意味での嫉妬心についてフォーカスを当てて、嫉妬心が生まれる心理や対処法を見ていきましょう。

恋愛における嫉妬とは

恋愛においては、付き合っている恋人に対しても、片思いの相手に対しても嫉妬心は生まれることがあります。

好きな人に対しての気持ちが強い時、相手も自分のことを同じだけ思ってほしいという感情が生まれるのは自然なこと。好きな人に対して「自分だけを見てほしい」「自分だけの特別な存在でいてほしい」のように感じるのが嫉妬心です。

好きな人に嫉妬する心理

嫉妬する心理には、以下のようなものが考えられます。

恋愛における嫉妬の中で特に大きな感情は、「相手の愛情を全て独占したい」という独占欲といわれます。

例えば元カノなど、自分の独占状態を脅かす存在がいると不安になり、それを排除したいと思うようになるのです。

▶次のページでは、男女における嫉妬のちがいを解説していきます。