肩こり解消に効くヨガポーズ5選！　効果やコツをプロが解説

更新: 2023.07.31

まとめ

激しい運動が苦手な女性も、ヨガなら自宅で簡単に取り入れられるはず。肩こりを感じたら、さまざまなポーズで体を気持ちよく動かしてみるのはいかがでしょうか？　ヨガとともに心と体をぜひリフレッシュしてみてくださいね。

（監修：村上華子、文：マイナビウーマン編集部）

※一部画像はイメージです

※この記事は2017年06月25日に公開されたものです

村上華子（ヨガインストラクター）（ヨガインストラクター）

ヨガインストラクター、薬膳フードデザイナー。綿本彰氏のもとでヨガを学ぶ。2008年、ヨガ仲間と銀座に「HASYOGA」を立ち上げる。現在は、伝統的なヨガのクラスに加えて、身近な食材で作る、薬膳講座なども開催している。