まとめ
激しい運動が苦手な女性も、ヨガなら自宅で簡単に取り入れられるはず。肩こりを感じたら、さまざまなポーズで体を気持ちよく動かしてみるのはいかがでしょうか？ ヨガとともに心と体をぜひリフレッシュしてみてくださいね。
（監修：村上華子、文：マイナビウーマン編集部）
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※この記事は2017年06月25日に公開されたものです
村上華子（ヨガインストラクター） （ヨガインストラクター）
ヨガインストラクター、薬膳フードデザイナー。綿本彰氏のもとでヨガを学ぶ。2008年、ヨガ仲間と銀座に「HASYOGA」を立ち上げる。現在は、伝統的なヨガのクラスに加えて、身近な食材で作る、薬膳講座なども開催している。
インスタグラム：https://www.instagram.com/tokimusubian/
