不正出血の原因はストレス？　正しい対処法とは

ストレスによる不正出血の対処法

次に、ストレスによる不正出血の対処法について、ご紹介します。

（1）十分な睡眠

明るい時間に起きて、暗い時間に寝るという生活リズムが崩れると、自律神経のバランスが崩れやすくなります。規則正しい生活を送りましょう。

（2）バランスのいい食事

偏食やダイエットのしすぎは、ホルモンバランスが崩れる原因になります。また、ダイエットで体重が短期間で急激に落ちると、月経がこなくなることもあるので、要注意です。

（3）適度な運動でストレスを発散

軽い有酸素運動などをすることで、ストレス発散が期待できます。また、代謝もよくなり、ホルモンバランスをととのえる効果も期待できます。

（4）病院を受診する

不正出血は、何か病気が隠れていて、治療が必要な場合があります。まずは病院を受診して、原因を調べましょう。