クルミの食べ過ぎのリスクは？1日の適量と体に良いクルミの効果を解説【管理栄養士監修】

近年さまざまな研究が行われているクルミは、健康面や美容面で注目を浴びています。意識的にクルミを食べている人も増えているのではないでしょうか。そこで気になるのが食べ過ぎていないかですよね。身体に良いといわれているクルミは1日にどれぐらい食べてもいいものか、クルミに含まれる注目の成分も一緒にご紹介します。

玉ねぎの食べ過ぎにリスクはある？適量の目安や気になる成分の効果を解説【管理栄養士監修】

玉ねぎは幅広いメニューに取り入れて楽しめる野菜です。「血液をサラサラにする」など健康効果も言われているので、たくさん食べれば体によさそうと思ってしまいますが、反対に食べ過ぎの心配はないのでしょうか。玉ねぎを食べ過ぎた場合の体への影響や注意点、1日の適量についてお伝えします。

アーモンドの食べ過ぎのラインは？何粒までOK？美容に嬉しい効果も解説【管理栄養士監修】

近年、美容や健康面から人気のアーモンド。特に女性はたくさん食べるようにしている方もいらっしゃるかもしれませんね。そうなると食べ過ぎていないかが気になってくるもの。アーモンドは1日にどのくらいまでなら食べてもいいのでしょうか。適量の目安や食べ過ぎの目安、含まれる栄養素やダイエットで活用するコツなどを解説します。

海苔を食べ過ぎたらどうなる？メリットと注意点、適量の目安【管理栄養士監修】

日本ではおなじみの海苔。風味が高く料理をおいしくしてくれますよね。海苔は栄養をたっぷり含んでいる食品であり、体にうれしい効果があります。ただしその反面、食べ過ぎによるリスクが伴う栄養素も。日頃から摂取することの多い海苔のいいところと、食べ過ぎにより懸念される体への影響についてお伝えします。

ピーナッツは何個まで？食べ過ぎたらどうなる？1日の目安量、栄養の効果も【管理栄養士監修】

つまみやすいピーナッツはついたくさん食べてしまいがちですが、何粒くらいまでなら食べても問題ないのでしょうか。ピーナッツの食べ過ぎで考えられるリスクや、食べるときに注意したいことをお伝えします。また、ピーナッツには体によい栄養も詰まっているので、そのメリットも併せて見ていきましょう。

ワカメの食べ過ぎに注意したい理由！ワカメの効果と1日の目安量も解説【管理栄養士監修】

ワカメは日本で昔から食べられており伝統的な食材の1つといえるでしょう。海外では食べない国もあるようですが、日本ではお味噌汁にも欠かせませんよね。ダイエットに活用する人もいるでしょう。しかし、食べ過ぎるとよくない影響を及ぼすことも。上手な取り入れ方や食べ過ぎによる注意点などを見ていきましょう。

みかんの食べ過ぎはよくない？1日何個まで？みかんのメリットも解説【管理栄養士監修】

皮をむきやすいみかんは手軽に食べることができ、身近なフルーツです。甘みと酸味のバランスもよいため食べやすい反面、ついつい食べ過ぎてしまうことも。みかんを食べ過ぎるとよくないのか、心配になりますよね。みかんを食べる量の目安や食べるときの注意点などをまとめました。

つい食べ過ぎちゃうチョコレート！気になるリスクと適量の目安を解説【管理栄養士監修】

チョコレートは口いっぱいに広がる甘さで幸せな気持ちにさせてくれたり、気分を落ち着かせてくれたりしますよね。好きな人は多いと思いますが食べ過ぎには注意が必要です。今回はチョコレートの食べ過ぎで考えられるリスクや1日の目安、チョコレートにまつわる噂の真偽をお伝えします。

ヨーグルトを食べ過ぎるとどうなる？1日の目安量と上手な食べ方【管理栄養士監修】

健康食品としてたびたび話題にあがるヨーグルト。冷蔵庫に常にあるというご家庭も多いのでは？　体によいものはついたくさん食べたくなりますが、食べ過ぎることによる体への影響はないのでしょうか？　今回はそんなヨーグルトのよい点・注意点をまとめました。ぜひヨーグルトを食べるときの参考にしてください。

銀杏の食べ過ぎで中毒になるって本当？何個までOK？食べ方の注意点を解説【管理栄養士監修】

秋になると食べたくなる銀杏（ぎんなん）。食べ過ぎてないかな？と心配になりながらも、つい美味しくて食べてしまったりしますよね。体にいいイメージもあるので好んで食べる方もいらっしゃるかもしれません。しかし銀杏は食べ方によっては体に害となる危険があります。銀杏のリスクと安全な食べ方について解説します。

卵は1日に何個まで？食べ過ぎにならない目安と卵を食べるメリット【管理栄養士監修】

さまざまな料理に使えてお財布にも優しい卵は食卓に欠かせない存在です。その適量については「コレステロールが多いため1日1個まで」と言われてきた一方、「1日1個以上食べても問題ない」という話もあったりして、結局、1日に何個まで食べていいのか迷いますよね。コレステロールとの関係や卵の養素の健康効果についてお伝えします。

ナッツの食べ過ぎは太る？便秘する!? 1日○粒までの目安【管理栄養士監修】

ナッツは美容効果も高くダイエットやアンチエイジングなども注目されていますね。最近ではダイエットなどでナッツを取り入れる人もいるようです。ただし、おいしく手軽に摂りやすい反面、食べ方や量に気を付けることも大切です。今回はナッツの選び方や量などをお伝えします。

納豆の食べ過ぎは何が危険？リカバリー方法と食べ過ぎの目安【管理栄養士監修】

気づいたら今日が賞味期限の納豆が3パック。これって一気に食べていいのかな？　なんてこと、よくありますよね。値段も手頃で手に入りやすい上に、体に良い印象もある納豆。混ぜてすぐ食べられ、大人も子供も手軽に美味しく食べられるところも魅力ですね。そんな納豆について、いい効果と食べ過ぎてしまうことのをお伝えします。

にんにくを食べすぎるとどんな症状が起こる？効果とリスク回避の方法【管理栄養士監修】

にんにくは独特な香りや風味から大ファンが多い食材で、元気をだしたいときに食べたくなる人もいるでしょう。でも、他の食材と同じ感覚で食べると体調不良を引き起こすことも。今回は管理栄養士の川口先生に、にんにくの成分や食べ過ぎのリスク、そしてそれを回避するためのポイントをお聞きします。

野菜食べない2歳児の偏食に困った！意外な5つの克服方法とは【教えて保育士さん】

野菜を食べない2歳の子は多いもの。特定の野菜だけ食べない子、ご飯と肉・魚は好きなのに野菜だけ食べない子、野菜が入るメニューだと食が進まない子、様々です。鋭い味覚や嗅覚と、強い自立心（イヤイヤ期）を合わせ持つ野菜を食べない2歳児とどう向き合っていけばよいのか、あの手この手やおすすめレシピをご紹介します。

1歳児ご飯を食べない問題！よくある4つの理由と対処法【教えて保育士さん】

子どもがご飯を食べてくれないと、ついそのことばかり考え、悩んでしまう人も少なくありません。しかし、まずは1歳児の食事で本当に大事にしたいことは何なのかを考えてみませんか？今回は1歳の子がご飯を食べない場合のよくある理由と、すぐにできる対処法を保育士さんに解説いただきます。

【宋美玄先生解説】出産後夫婦のセックス頻度が変わる2大原因とは？レス回避の3つの方法

妊娠・出産を機に夫婦におけるセックスが大きく変わることは多々あります。特に頻度の変化はよく話題に上がりますが、一方でずっと同じペースという夫婦も。セックスが変わる人と変わらない人、その差はどこにあるのでしょうか。今回は産後の夫婦生活のデータのほか、産婦人科医の宋美玄先生に夫婦のセックス頻度を保つコツをお聞きしました。

【宋美玄先生解説】出産後すぐにオナニーはしていい？いつからOK？どの程度ならしていいかの目安

育児で大変な産後であっても性欲があり、オナニー（マスターベーション）をしたくなるのは決しておかしなことではありません。ただし、産後すぐの体は出産でダメージを受けているため、普段よりは注意が必要です。今回は産婦人科医で日本性科学会学会員、女性の性に関する著書も多数ある宋美玄先生に産後の自慰の開始時期や注意点を伺いました。

【宋美玄先生解説】妊娠中のフェラチオは何が危険？感染症のリスクと安心な方法

妊娠中でも夫婦の性生活を継続する人も多い中、特に女性が男性に行うオーラルセックスでは感染症が心配になるかもしれません。今回はフェラチオによる妊娠中の感染症のリスクについて、産婦人科医で日本性科学会学会員、女性の性に関する著書も多数ある宋美玄先生に教えていただきました。

宋美玄先生解説｜妊娠中でもオナニーしていい？オーガズムの胎児への影響と3つの注意点

妊娠中でも性欲はあって当然。高まった気持ちを自慰行為で解放する人もいるでしょう。ですが「おなかの赤ちゃんに影響があるかも」という心配がつきものです。妊娠中のオナニーに問題はないのでしょうか？　産婦人科医で日本性科学会学会員、女性の性に関する著書も多数ある宋美玄先生にお話をうかがいました。