「やる気スイッチ」をオンにし続けるためのセルフケア！

更新: 2024.01.29

みなさんは自分のための時間をどのように過ごしていますか？友達とのカフェ巡り、趣味の旅行、そして自分を高めるためのインプットする時間。それらを日常の中でどのように優先立てをして、どのように楽しんでいますか？もしかすると、こんな風にモヤモヤを抱えている人もいるのではないでしょうか？「どれもこれもやりたいけど全部中途半端だ」「楽しいことにばかりにすぐ逃げてしまってインプットの時間が取れていないな」きっと、「インプットしたい！学習したい！」と思っていることが、旅行やカフェ巡りのように大好きなプライベート時間の延長なら、意欲的に取り組めるのではないでしょうか。

みなさんは自分のための時間をどのように過ごしていますか？友達とのカフェ巡り、趣味の旅行、そして自分を高めるためのインプットする時間。それらを日常の中でどのように優先立てをして、どのように楽しんでいますか？

もしかすると、こんな風にモヤモヤを抱えている人もいるのではないでしょうか？

「どれもこれもやりたいけど全部中途半端だ」

「楽しいことにばかりにすぐ逃げてしまってインプットの時間が取れていないな」

きっと、「インプットしたい！学習したい！」と思っていることが、旅行やカフェ巡りのように大好きなプライベート時間の延長なら、意欲的に取り組めるのではないでしょうか。

ただ、学習となると楽しいことばかりではないので、いくらやりたい意欲があったとしてもそのモチベーションを保ち続けるのってけっこう難しいと思うんです。

そこで今日ご紹介するのは、そんな「自分の好きなこともやりたい。さらに自分も成長させていきたい。」という向上心のある素敵なマインドをお持ちのあなたにおススメしたいこと。やる気を保つためのマインドセルフケアです。

「今日もできなかった」なんて毎日言っていてはもったいないですよね。

1日の終わり、1年の終わり、人生の終わりに後悔したくない。そんなあなたに届きますように。

ではさっそく、「やる気スイッチ」をオンにし続けるためのセルフケアをご紹介していきます！

1.自分のためだけの時間を意識して大切に使う

1日の中であなたの「自分のための時間」はどれくらいありますか？一度考えてみましょう。

私の場合、朝起きてから家を出るまでの1時間程と、会社から帰宅してから寝るまでの3時間程。1日4時間程です。私的には、意外と少ないなという印象です。

自分のための時間が把握できたら、その時間を使って何をしたいかを考えてみましょう。自分のためだけに使える時間で何をしたいのか、あらかじめ考えておくことが大切です。やることリストができているとすぐに取りかかれますよね。

私の場合はこんな感じ。

　今日の振り返り日記を書く(夜の自分時間に行う)　やりたいことリストを更新する(1ヵ月ごとにやりたいことリストを作っています)　SHElikes(オンラインキャリアスクール)のレッスンを流し聞きする　読書をする(本屋に行くとその時、目についた本を手当たり次第買っておきます)　Voicyのアプリケーションでお気に入りのパーソナリティさんのラジオを聞く

ここでのポイントは「自分のためだけの時間」を意識化すること。1日のうちたったの数時間だけしかないことが分かればその時間を大切にしたくなりませんか？

「やりたいことがあるのに時間がない」という呪縛から抜け出して、「やりたいことをする」自分のための時間を大切に、自身のマインドを整えてあげてください。

今日も頑張った自分を内省できたり、新しい目標が見つかったり、ワクワクしてきたり。きっとこんな風に、学習やインプットに対しても気持ちを高めてくれるのではないでしょうか。

2.色の力に頼って気持ちをつくる

次に2つ目のやる気を保つためのセルフケアのご紹介。

2つ目は少し視点を変えて。色のパワーについてのお話です。

みなさんは、自分のコンディションに合わせて自分の目に入れる色を意識したことはありますか？例えば、服やネイル、ハンドタオル、ペンの色など。

私たちの周りには色であふれていますが、自分が選んでその色を目に入れることによってなりたいマインドになれたり、新しい発見ができたりするということを私は七江亜紀さんの『自分の機嫌は「色」でとる』(自分の機嫌は「色」でとる | 七江亜紀 |本 | 通販 | Amazon)という書籍から知りました。私はこの本をバイブルのように活用しています。

例えば、

「やることが多くて焦ってしまうときは、ティファニーブルーでリラックス」

「ひらめき力アップには、ユニークな黄色を楽しむ」

「自分を甘やかしたいときには、ピンクとグレーで包み込む」

などです。

「どうにもやる気が出ない」「やりたいと思っていたけど後回しにしてしまう」そんなモチベーションが下がってしまいそうな危機を感じたときは、色の力を借りてみるのも手かもしれませんよ。

ちなみに、やる気をアップしたいときには「赤」だそうですよ！