つらい運動なし、ガマン一切なし『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK』発売

ダイヤモンド社は1月10日、ダイエットコーチである野上浩一郎さんによる書籍『3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK』を発売しました。

同書は、3日続けてダイエットをしたら1日休むというルールを設ける“3勤1休ダイエット”をベースとしたダイエット本。自分を甘やかしながら、いつの間にかダイエットが出来ているという状態をつくるための裏技を学ぶことができる内容となっています。

食事については、管理栄養士の監修による、ダイエット中でも安心で美味しく楽しめる様々なレシピを紹介。主菜は「肉料理」「魚料理」「肉と野菜の炒め物」「具沢山スープ」の4ジャンルを繰り返す事とし、副菜は「すぐできるもの」か「作り置き」から選べるようになっています。

さらに、外食がしたい時のためのファミレス・コンビニのおすすめメニューも紹介。

また、成果が目に見える「書き込み式ダイエット実践ノート」もついているので、ダイエットを可視化できますよ。

お正月太りしてしまった……という方は、まずは3勤1休ダイエットにチャレンジしてみてはいかがでしょうか？

書籍概要

3か月で自然に痩せていく仕組み 実践BOOK
著者：野上浩一郎
定価：1,540円

（フォルサ）

※この記事は2024年01月16日に公開されたものです