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【やる気を出す方法】無気力から脱する。心理学を使った5つの対処法

桑野量(心理カウンセラー)

「やる気を出す方法」。誰もが一度は、知りたいと思ったことがあるでしょう。今回は心理カウンセラーの桑野量さんに、そもそもなぜやる気が出ないのかを聞いてみました。その理由からやる気を出す方法を導き出しましょう。

「やらなければいけないことがあるのに、やる気が出ず手を付けることができない」。

罪悪感でモヤモヤして、気持ちが落ち着かないですよね。

今日は、そんなやる気が出ない理由と、やる気を出す方法について解説します。

やる気とは一体何か?

やる気という言葉を普段から使っていますが、「やる気って何?」と聞かれると、すぐには答えられないかもしれません。

やる気とは、「行動を起こさせて目標達成に向かう気持ち」のことです

例えば、ダイエットしたいと思った時に、「体重を減らすための行動を目標達成まで維持する気持ち」のことです。

次ページ:やる気が出ない心理学的な理由

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