ストレスかも？　「会社に行きたくない」と感じたら

会社に行きたくないときの対処法

会社に行きたくないとき、または実際に行けなくなったときにどのように対処すればよいのかを、3つの段階別に説明します。自分の考え方を変えることで解決することもありますし、場合によっては、自分でなんとかしようとするより医師に相談する必要がある段階もありますので、見極めが大切です。

症状：ちょっと思うくらい

ちょっと思うくらいという段階なら、自分の心の中と向き合って解決する場合があります。まず、自分の考えが正しいと思っている部分があるのなら、決して自分が正しいとは限らないと気づくことが大切です。それだけでも人間同士の衝突がなくなってストレスが緩和されます。自分自身が相手の言葉をどのように解釈するかによって、ストレスの度合いも変わってくるでしょう。

また、過去の出来事は変えられませんが、未来の出来事はこれから作ることができます。よって、過去の出来事を肯定的に解釈した上で、経験によって得た教訓を活かすためには今後どういう行動ができるかを考えるのもひとつだと思います。このように「前進」するための行動を考えてみると、会社に行きたくないという気持ちは少し和らぐかもしれません。

症状：毎日思う

会社に行きたくないと毎日思うようになったら、カウンセリングを受けたほうがいいかもしれません。カウンセリングできちんと自分に向き合いましょう。そしてこれからのキャリアをどのように構築していくのかまで、この機会に見つめ直してみてください。

症状：実際に行けなくなる

会社に行きたくないというより、もう行くことができない……、そんな状態になってしまったら、心療内科を受診することも検討してください。心の病気になってしまっている可能性もあります。まずは専門家による適切な治療を受けてから、今後について考えていきましょう。