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態度に出したくない? 怒りを鎮める方法○つ

熊谷佐知恵(心理カウンセラー)

はらきよか

「怒り」の感情に正面から向き合うことが大切

自分が何に対して、どんな理由で怒っているのか、それを考えるだけでも少し怒りが鎮まる気がします。何事も自分だけで抱え込まず、常に心にゆとりを持っていれば、怒ってしまうことも少なくなるはず。それでもイライラしてしまうときは、怒りの感情を相手にぶつけるだけでなく、怒っている自分に正面から向き合うことが大切。今回紹介した怒りを鎮める方法を、ぜひ心がけてみてください。

(文:熊谷佐知恵、構成:はらきよか)

※画像はイメージです

※この記事は2018年08月24日に公開されたものです

熊谷佐知恵(心理カウンセラー)

カウンセリングサービス所属 心理カウンセラー。
ピンチはチャンス!! 自己成長の機会となる人生の転機のサポートを得意とし、恋愛、仕事や職場での人間関係、職業選択ほか、自己実現など幅広いジャンルに対応する。カウンセリングでは、日常的でわかりやすいたとえ話を盛り込んだレクチャーとともに、感覚やインスピレーションを活用するハートフルなセラピーとの両面で癒しのプロセスを後押しするのが強み。「一人で悩まずに、もっと早く利用しとけば良かった!」「的確なアドバイスが腑に落ちた」など自分のペースで気づき、変化、成長できると定評である。

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はらきよか

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