オトナ女子が「つらい別れ」から立ち直る「効果的な方法」とは

つらい別れから立ち直る6つの方法

つらい別れを経験した直後は、仕事が手につかないほど落ち込んでしまったり、「二度と恋愛なんてしない」と投げやりな気持ちになったりしてしまいますよね。でも、時間が経てば、やがて傷は癒えていくもの。そこで、つらい別れを経験した女性のみなさんに、失恋から立ち直るのにどのくらいの時間がかかったのか聞いてみました。

つらい別れから立ち直るのにかかる時間って？

つらい別れを経験した女性のうち、約4分の1の人が失恋から立ち直るまでに1年以上～3年未満の年月を費やしたことがわかりました。

つらい別れから立ち直るにはどうすればいい？

つらい思い出から早く逃れるにはどうすればいいのでしょうか？　ここでは女性のみなさんに、失恋から立ち直るためのコツについても聞いてみました。

友だちに話を聞いてもらう

・「友だちと話して遊んで気を紛らわせた。失恋にはやっぱり友だちの支えが必要だった」（34歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）

・「つらい気持ちを友だちに話し励ましてもらった。ほかの人の意見を聞くことで、“別れて正解”と冷静に判断できるようになった」（26歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

つらい別れを経験したときほど、話を聞いてくれる友だちのありがたみがわかるものです。話を聞いてくれた友だちが、もし失恋で落ち込んでしまったら、次は話を聞いてあげる側にまわりましょう。

思い切り泣く

・「（失恋などをテーマにした）歌を聞いて、涙がかれるまで泣きまくった！」（34歳／医療・福祉／その他）

・「失恋系の曲を聞いたり、ドラマや映画を見たりして思い切り泣いた。ひと通り泣いたら、明るいドラマや映画を見て未来を楽しみにした」（33歳／金融・証券／専門職）

つらい思いを抱えているときに、失恋をテーマにした音楽を聞いたりドラマを見ると、普段以上に「わかる！」と共感しますよね。音楽や物語の力を借りて、気が済むまで泣くことも、つらさをやわらげる手段のひとつでしょう。明るい曲を聴けるようになったら立ち直った証拠になるのかもしれませんね。

趣味や勉強に打ち込む

・「スポーツや楽器演奏など、集中できることを続けた」（32歳／情報・IT／技術職）

・「とにかく自分磨きをした。エステに行ったり、ひとり旅をしたり、勉強したり。新しい出会いのために自分をアップグレードした」（29歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

彼のことを考える時間をなるべく減らすために、趣味に打ち込むという声も多く寄せられました。また、「非日常を感じられる場所へ旅に出る」、「転職に向けて動き出す」など、環境を変えることで立ち直るという「荒療治派」も一定数いるようです。

占いに行く

・「占い師に相談し、これは仕方なかったのだと無理矢理納得した」（34歳／小売店／事務系専門職）

・「占いに行って現状を話し、これから先の恋愛についてアドバイスをもらった」（24歳／小売店／販売職・サービス系）

落ち込んでいるときは、誰かの「指南」がほしいことも。当たる・当たらないではなく、自分が目指すべき方向を客観的に判断してもらうために、占いに行くのもいい方法かもしれません。

新しい恋をする

・「なかなか立ち直れなかったが、公私ともに親しい男友だちができ、その人に少しずつ惹かれていくうちに元彼のことを考えなくなった」（24歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系）

・「新しい恋愛をして、前の恋よりも幸せだと感じられるようにがんばった」（26歳／ソフトウェア／事務系専門職）

「女は上書き保存、男は名前をつけて保存する」という恋愛論をよく耳にしますよね。新しい恋がはじまると、前の彼のことをきれいさっぱり忘れてしまう女性も多そうです。

時間が解決してくれるのを待つ

・「立ち直るには時間が必要で、立ち直るまで何もできませんでした。半年くらい経つと、自然と気持ちが晴れていきました」（28歳／商社・卸／秘書・アシスタント職）

・「特に何もしませんでした。時間が経って会うことも電話することもなくなり、自然と思い出す時間が減っていきました」（29歳／情報・IT／その他）

失恋の深い傷は「時間が解決してくれるのを待つしかない」という声も多く寄せられました。立ち直るまでにかかる時間は人それぞれです。1日に何度も彼のことを考えていたのが、3日に1度になり、1週間に1度になり……。そんな風に、彼への気持ちが薄れるまで辛抱強く待つのも、失恋の傷を癒すひとつの方法です。