ズボラ女子にオススメ！　「ストレッチ」で簡単ダイエット

番外編　「痩せる」だけじゃない！　ストレッチの効果

実はストレッチにはダイエット以外の効果もいっぱいあります。ここからは番外編として、ストレッチがもたらすダイエット以外の効果について紹介します。

姿勢改善

体のゆがみを治したり、筋肉のバランスを整えたり……、ストレッチをすることで「姿勢改善」が期待できます。猫背や骨盤のズレなどで悩んでいるのなら、ストレッチはオススメです。

副交感神経がもたらすさまざまな効果

はじめにお話ししたように、ストレッチをすることで副交感神経が優位に働くようになり、ダイエット以外にもさまざまな効果があります。たとえば、リラックス効果、疲労回復効果、睡眠の質を高める効果など。また、胃腸の働きを高める効果もあるので、便秘の解消にも繋がります。