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肩こり解消に効くヨガポーズ5選! 効果やコツをプロが解説

村上華子(ヨガインストラクター)

まとめ

激しい運動が苦手な女性も、ヨガなら自宅で簡単に取り入れられるはず。肩こりを感じたら、さまざまなポーズで体を気持ちよく動かしてみるのはいかがでしょうか? ヨガとともに心と体をぜひリフレッシュしてみてくださいね。

(監修:村上華子、文:マイナビウーマン編集部)

※一部画像はイメージです

※この記事は2017年06月25日に公開されたものです

村上華子(ヨガインストラクター) (ヨガインストラクター)

ヨガインストラクター、薬膳フードデザイナー。綿本彰氏のもとでヨガを学ぶ。2008年、ヨガ仲間と銀座に「HASYOGA」を立ち上げる。現在は、伝統的なヨガのクラスに加えて、身近な食材で作る、薬膳講座なども開催している。

インスタグラム:https://www.instagram.com/tokimusubian/

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