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ヨガってダイエットに効く!? プロが教える3つのポーズ

斉藤理子/Fizit

まとめ

ヨガには繋がりという意味があります。ヨガはダイエット効果があるのはもちろん、体と心は繋がっていますので、体が整ってくると心も整ってきます。心が整ってくると、不必要に食事を取らなくても、今必要な食事の分量、質を体が自然に求めるようになり、頑張って食事制限をしなくてもよくなってきます。ストレス社会と言われている今、いつでもどこでも気軽にヨガを楽しむことにより、ストレスが軽減され自分らしさを取り戻すことができるようになってきます。ぜひ、今の自分のため、歳を重ねた未来への自分へのプレゼントのためにヨガをはじめてみませんか?

(監修:斉藤理子/Fizit)

※この記事は2017年04月29日に公開されたものです

斉藤理子/Fizit

全米ヨガアライアンス200、2014年から埼玉、東京を中心に、子連れヨガやキャンドルアロマヨガのインストラクターとして活動中。東京近郊で出張ヨガも開催している。

https://fizit.jp/trainer/14

東京出張ヨガレッスン https://be-yoga-rico.jimdo.com/

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