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専門家 デート・カップル

【専門家監修】男性心理に効く別れ話の切り出し方

織田隼人

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彼氏と別れたいと思っているとき、別れ話を切り出して逆ギレされたら怖いですよね。どうやって彼氏に別れ話を切り出せば、スムーズに別れることができるのでしょうか。また、もし彼氏が泣き出したり怒り出したりした場合は、どのように対処すればいいのでしょうか。心理コーディネーターの織田先生に教えていただきました。

■別れ話をする前にやっておくべきこと

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彼氏とスムーズに別れ話をするために、あらかじめ準備をしておいたほうがいいことはあるのでしょうか。別れ話の仕方やどこで話すかについて、織田先生にアドバイスしていただきました。

◇別れ話をする前の準備

別れ話を受け入れてもらうための下準備としては、不穏な空気を作っておくことです。「最近一緒にいてつらい、楽しくない」といったことを彼に伝えておきましょう。そうすることで、彼が別れ話を切り出されることを、ある程度予測できるような状態にしておきます。

また、別れ話をする以前に、そもそも本当に別れなければならないのか、話し合いで解決することはできないのか、ということも考えておくとよいでしょう。例えば彼に不満があるのなら、不満を吐き出して彼が改善することで、いい関係に戻れるかもしれません。別れ話を切り出す前に、自分の気持ちの整理をつけておくことも大切です。

◇別れ話の仕方

電話か会って別れを告げる方法をおすすめします。LINEやメールで別れ話を切り出しても、結局「直接話がしたい」という流れになりがちだからです。会って別れ話をする場合、最後までしっかりと主導権を握って「別れる」という気持ちを伝え続けることが大切となります。かなり心の負担が大きいですが、頑張ってやり通しましょう。また、会って別れ話をすることは、相手にとっても一番の供養となるのです。

もし会って別れ話をするほどの勇気がない場合には、電話で伝えましょう。通話は相手に対して声が届くので「感情」が伝わりやすいです。人は、表情よりも声のトーンから感情を察知するので、通話でかなりの感情を相手に伝えることができます。会って別れを告げる場合も、電話で伝える場合も相手に感情が伝わりやすいので、納得してもらいやすいです。

◇別れ話をする場所

会って別れ話をする場合には、周りに人がいる場所がおすすめです。2人きりだと感情が暴発しやすいですが、ファミレスやカフェなどであれば、周りの目もあって相手は言葉を荒げにくくなるからです。もちろん、周りから多少注目はされるかもしれませんが、その周りの目のおかげで守られる部分も多いので、人の目のある場所を選びましょう。また、時間は昼の時間帯がよいです。明るい時間であれば、相手はそれほど気分が沈みません。夜は外が暗い分、気分も沈みやすいので、昼に伝えてさっと別れてしまいましょう。

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