恋愛のトラウマの原因とは？　克服方法とトラウマがある男性との付き合い方

【実態調査】恋愛のトラウマを克服する方法

恋愛でトラウマを負ってしまった人は、どのようにして克服すればいいのでしょうか。トラウマの克服方法を心理コーディネーターの織田隼人先生に取材し、実際に克服したエピソードについても男女のみなさんに聞いてみました。

恋愛のトラウマを克服できた人は約半数

Q.恋愛のトラウマを克服できましたか？

恋愛においてトラウマを負ったことがある人で、すでにトラウマを克服できた人と、まだできていないという人は、ほぼ半数といった結果になりました。

それぞれの状況について聞いてみましょう。

克服できた人の意見

 

多くの方が、過去のトラウマを忘れさせてくれるような人との出会いによって、トラウマを克服できたと答えています。成功体験を積み重ねることは、トラウマ克服に有効なようですね。

克服できていない人の意見

 

一方、いまだトラウマを克服できずにいるという人たちは、恋愛に臆病になっている傾向が見られます。新たな出会い以前に、疑心暗鬼になってのびのびと人と接することができないでいるようです。

恋愛のトラウマを克服できた人、できていない人。アンケートではともに半数程度といった結果になっています。トラウマの度合いにもよりますが、記憶を塗り替えてくれるような人との出会いができているかどうかが、大きなポイントになっているようですね。

【心理コーディネーターに聞いた】恋愛のトラウマを克服する方法

織田先生に心理学の観点から、トラウマを克服するにはどうすれば良いかを聞いてみました。恋愛のトラウマですが、乗り越え方は3つあります。

（1）自分自身で過去の反省をして、次にどうするのかを決める

反省するときには一度どこかに気持ちのすべてを吐き出した方がよいので、ブログに投稿してみたり、手帳に書き出したりしましょう。書き出すことで、頭がどんどん整理されてきます。

頭が整理されると未来に目が向き「次はこうしよう」という改善策が見えてきます。改善というのは未来に向かう行為なので、自然とトラウマもなくなってきます。

（2）時間に身を任せること

いわゆる時間が解決してくれる、というものです。

反省しようとすると、過去の傷があまりに深すぎる場合、涙が止まらなくなることもあると思います。

すぐに傷が治ることはありませんが、過去の傷が深すぎる場合、ある程度自然と回復するまで見ないフリをして、元気になってきたら反省するという方法でもよいのです。

（3）他人のせいや、環境やモノのせいにしてしまう

責任を人に押しつける、というモノです。

特に真面目な人や自分が悪かったと自分を追い詰めがちな人ほど、他人のせいにするという技を覚えた方がよいです。「あのときは○○さんの方が悪かった」とか「お金がなかったから問題が起きただけ」というように、他人や環境のせいにしてしまえば気持ちもある程度落ち着きます。

自分の成長には反映されませんが、気持ちは早く落ち着くので、自分を責めがちな人はこの方法を試してみてください。（織田先生）

トラウマを抱えた男性との恋愛方法

もし好きになった男性が恋愛に対してトラウマを抱えていたら、どう接したらよいのでしょうか。トラウマを抱えた男性との恋愛方法について、織田先生に取材しました。

恋愛のトラウマを無理なく癒していこう

恋愛によるトラウマは、そう簡単には克服できるものではありません。頭ではわかっていても、心がついていかないというのがトラウマです。ブログや日記などに自分の気持ちを吐き出して、無理せず傷が回復するのを待ちましょう。また、もし好きになった男性が恋愛のトラウマを負っていたとしても、自分が治してあげなきゃと意気込むのではなく、自然と接してあげるようにしましょう。

（監修：織田隼人、文：ファナティック）

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※この記事は2017年03月22日に公開されたものです