彼氏にイライラすることが増えた原因とは？　イラっとする瞬間と対処法

大好きで付き合った彼氏なのに、最近イライラすることが増えてきた。このままイライラが爆発して、大げんかになってしまうのでは!?　と悩んでいる人に向けて、彼氏にイライラしてしまう理由と対処法を紹介します。

大好きな彼氏とずっと仲良く過ごしたい時にも、ぜひ読んでみてください。

彼氏にイライラする瞬間

まずはどんな時に彼氏にイライラしてしまうのかを見ていきましょう。

（1）長時間LINEの返信がない

仕事の都合で返信できない時があるのは分かりますが、長時間LINEの連絡を放置されるとイラッとしますよね。特に読んでいるのに既読スルーなんてされると、ますますイラっとするでしょう。

束縛したいわけじゃないけれど、急ぎの連絡は返してほしいし、何かあったんじゃないかと心配になるので、最低限の返信は返してほしいものですよね。

（2）デートに遅刻してくる

付き合い始めたころはそんなことなかったのに、付き合いだしてからだんだん時間にルーズになってきた彼氏にイライラなんてこともあるでしょう。

特にそれがデートの日だった場合、デートが楽しみじゃないの？　自分とのデートより大事なことがあるの？　と悲しい気持ちにもなります。彼の気が緩んでるように思えて、待たされるたびにイライラが募るでしょう。

（3）女友達と仲が良い

彼氏が友達と仲が良いのはいいことですが、彼女がいるのに女友達としょっちゅう遊んだり、2人きりで飲みにいっていたりするとイライラしますよね。

彼氏の大事な友達なので、会わないでと言いたいわけではないけど、あまりに頻繁に遊んでいたり、女友達と仲がいい話を聞いたりするとヤキモチでさらにイライラが高まることも。

（4）彼女の話を聞いていない

彼女が一生懸命に話している時に、「へぇ」とか「ふーん」としか返してこない。真面目に話しているのにスマホばかり見ている姿にイライラすることもあるでしょう。

「聞いてる？」と聞いても「聞いてるよ」と言うだけの時は、余計に腹立たしく感じます。そのままけんかになることもしばしば……。

彼氏にイライラすることが増えた理由

最近やけにイライラする、と感じる人もいるでしょう。なぜイライラすることが増えたのでしょうか？

（1）マンネリ状態に突入した

付き合いだしてしばらくたつと、お互いが当たり前の存在になってしまい、付き合いだした頃のようなドキドキ感が減ってきます。一方で、彼氏への不満やダメな部分が気になるようになるのが倦怠期の特徴です。

2人の関係が安定することで、付き合いだしたころは我慢していたちょっとしたイライラも許せなくなり、けんかになってしまうことも。

（2）完璧を求めすぎている

彼氏の様子と、理想の男性の姿にギャップを感じてしまうと、彼氏の言動に対してイライラすることも多くなるでしょう。

彼氏のマイナスな部分に対して、「こうしてほしい」と思うこともあるのではないでしょうか。

そうやって彼女が完璧を求め、彼氏に自分の理想を押しつけてしまうので、実際の彼氏の言動にイライラが募ってしまうのです。

（3）価値観が違う

LINEの連絡の頻度や、友達との距離感など、彼氏との価値観が違うと、イライラする頻度が増えがちです。

彼氏に対するちょっとした不満も、お互いの価値観の違いによるものなのでお互いにその溝を埋める努力が必要です。

もし、どうしても埋められない価値観の違いがあった場合は今後の2人の関係が難しいものになってしまうかもしれません。

彼氏にイライラした時の対処法

彼氏にイライラしてしまう場合、どう対処すればいいのでしょうか？

（1）しばらく連絡しない

彼氏にイライラしてしまったら、まずはクールダウン。いったん冷静になるべく、自分からの連絡はしばらくストップすると良いでしょう。

時間がたつにつれてヒートアップした感情がだんだん落ち着いたり、イライラした気持ちがどうでもよく感じられたりするようになります。イライラをぶつける前に、まずは距離を置いてみるのがいいでしょう。

（2）友達に愚痴を言う

彼氏にイライラしたときには、親しい友達に愚痴を言うのも効果的。イライラした気持ちを言葉にすることでストレス発散にもなりますし、彼氏以外の友達と話すことでリフレッシュすることができます。

彼氏にイライラをぶつけてしまう前に、誰かに話すこと気持ちがだいぶ軽くなりますよ。ただし、話す相手は口の堅い信頼できる相手を選ぶのが吉です。

（3）恋愛以外のことに没頭する

彼氏にイライラしてしまうと、そのことで頭がいっぱいになってしまいがち。どんどんイライラが募ってしまう時は仕事や趣味、ボディメイクなど恋愛以外のことに打ち込んでみるのが良いでしょう。

他のことに思い切り没頭することで、腹立たしく思っていたことを忘れられますし、自分磨きにもつながります。さらに魅力的な彼女になれるチャンスですよ。

（4）受け止め方を変える

イライラした時に爆発しないよう、彼女の方が受け止め方を変えるのも1つの方法です。自分の感情がコントロールできるようになれば、気持ちも楽になります。

例えば、女友達と仲がいい彼氏に対しては、「男女問わず友達が多く、頼りにされているんだ。そんな人気者の彼女でいられてハッピー！」　と思えば、イライラした気持ちが落ち着くこともあるでしょう。

嫌だなと感じたことをポジティブに言い換えてみるのが有効です。

考え方を変えたり自分なりのストレス発散を見つけたりしよう

ちょっとしたイライラでも、我慢しているうちにどんどん気持ちが膨らんできて、時には爆発してしまうこともあります。

大好きで付き合った彼氏とずっと仲良くしていくためには、自分なりのストレス発散方法を持っておいたり、彼氏以外と過ごす時間を持つことが大切です。

また、彼氏と長く良い関係でいるために、イラっとした時にはそれとなく彼氏に伝えることも重要です。お互いのことをよりいっそう理解しあえるチャンスになるでしょう。

イラっとする彼氏の言動を、2人の絆を深く強固にすることにいかせたなら、今後もきっと素敵な関係性でいられますよ。

（神戸梛来）

※画像はイメージです