忙しい月曜日の朝に、落ち着きを取り戻す「ハッピーすいっち」は、歯磨きにあった！

そこでこの「ハッピーすいっち」。利き手と逆の手で歯を磨いてみるのです。すると、驚くほどうまく磨けません。そして、ぎこちなく歯ブラシを動かしていくうちに、ひとつひとつの動きに対して、慎重になっていきます。そして「今までいかに、毎朝雑に磨いていたか」「毎朝の歯磨きがおろそかになるくらい、余裕をなくしていたか」に気づくはずです。自覚をすると人間のココロは落ち着きを取り戻し始めます。

落ち着きを取り戻し始めたら、週のはじめである今日一日を考えてください。今日の仕事、やるべきこと、準備すること、会う人などを落ち着いてクリアな頭で考えるうちに、よいイメージが浮かべやすくなっていきます。「今日はじめての取引先にアポイントを取らなくてはいけない……」と、ちょっと憂鬱な予定があったとしても、余裕のあるココロで考えれば、「誠意をもって接すれば、きっとうまくいく」と前向きな展開を想像できるはずです。

歯磨きは、朝一番に行う身支度、つまり、社会に出て行く自分を整える作業です。焦って雑にやっていても、いいことはありませんよね。それに気づくことが、今日という日を変えてくれるはずですよ。

＜ハッピーすいっち＞
「左手歯磨きすいっち」

＜方法＞
利き手と反対側の手で歯磨きをする

＜効果＞
落ち着きを取り戻す

（カラダ心理学者、ボディ・サイコロジスト・おのころ心平）

※この記事は2014年04月20日に公開されたものです