女性の性感帯はどこ？　快感を得られる部位とセックスで刺激する方法を解説【医師監修】

女性の性感帯を刺激する方法

女性の性感帯はとてもデリケートな場所。刺激されて気持ちいいこともありますが、刺激の仕方によっては痛みを感じることもあります。

まずはソフトタッチを基本に、その上で以下のような方法を試してみましょう。

（1）乳首

乳首は勃起した状態の方が、感度が高まります。なので、いきなり先端に触れるのではなく、まずはじらすように乳房の愛撫から始め、続いて乳輪に触れて、乳首がふくらむのを待ちましょう。

乳輪をくるくるとなでるように触ると、期待感が高まり、乳首がよりふくらみやすくなるはずです。

乳首が完全に勃起したら、中指と親指でそっとつまみます。つまんだ2本の指で乳首の側面を、人差し指でトップを刺激すると効果的です。

もしくは乳首を包み込むように吸い込み、唇と舌先で乳首を愛撫するのも良いでしょう。

（2）外陰部

外陰部や腟への愛撫は、ペニスを挿入する前の大切なステップです。外陰部全体をマッサージするように触ると、その感覚が神経を通じてクリトリスにも伝わり、性的快感につながります。

（3）クリトリス

クリトリスは性的快感を得るためにあるといっても過言ではない器官で、刺激に極めて敏感です。だからこそ、力を入れすぎず、そっとなでるようにやさしく刺激することが大切です。力加減を間違えると、気持ち良いどころか痛みを感じてしまいます。

クリトリスに直接触る前に、まずは下着や包皮の上から、クリトリスを隠している小陰唇をさすると、ほどよい刺激が伝わり、性的快感を得やすくなります。

興奮が高まってきたら、クリトリスの亀頭をむき出しにして、直接刺激してOKです。ただし、決して力は入れないことが大切です。

つい力が入ってしまうかもしれませんが、それをぐっと抑え、ソフトにタッチしましょう。時々つまんでみるなど強い刺激を織り交ぜてもよいですが、痛がっている様子があればすぐにやめましょう。

（4）Gスポット

Gスポットは指の腹やセックストイをやさしく押し付けたり、細かく振動させてこすったりして刺激するのがおすすめです。

強さを変えず、一定のテンポで淡々と刺激するとオーガズムに達しやすくなります。

女性が自分の指で刺激するのは少し難しいかもしれないので、マスターベーションの時はバイブレーターなどを使うと良いでしょう。

また、Gスポットと一緒にクリトリスや乳首を刺激すると、さらに快感を得やすくなります。

（5）ポルチオ

ポルチオは腟の奥のコリコリとした部分を、指の腹でやさしくなでて、ほぐすように刺激しましょう。ポルチオも一定の強さとテンポで、淡々と刺激するのがポイントです。

痛がっていない場合は、少し刺激を強くしても良いですが、ポルチオについてはあまり性的快感を覚えない人もいるため、反応をよく見て刺激することが大切です。