生理前や生理中に下痢になるのはどうして？　理由と対処法

下痢になったときに食べるといいもの

下痢のときは脱水症状に気を付ける必要があります。体内の水分と電解質（とくにナトリウムとカリウム）が失われるので、スポーツドリンク類で補給しましょう。

また、食べ物は肉類や脂っこいものを避け、おかゆ、重湯、よく煮込んだうどん、味噌汁、野菜スープ、リンゴのすりおろし、アイスクリーム（脂肪分の少ないもの）など、消化吸収のよいものを摂るようにしましょう。