在宅勤務中のサボり防止！　家でも集中して仕事するコツ

今回のお仕事ハックは「在宅勤務中にサボりたくなる」というお悩みに、コラムニストのヨダエリさんがアドバイス。

先日、ウェブナー（ウェブ上で行われるセミナー）を聴講すべく、Zoomを初体験したのですが。なるほど便利と思ったと同時に、人によってはサボり放題では……!?　と実感しました。

オンライン会議に日々参加する人は集中力を維持するのが大変だろうな……とか、いっそ30分に1回くらいは猫が邪魔しに来れば良い刺激になってみんなの集中力が持続するのでは……とか、いろいろ考えてしまいました（笑）。

そのあたりも含めて、在宅ワークだとダレてしまう、という人は多いはず。在宅ワーク歴20年の経験を踏まえ、自分なりにアドバイスさせていただきます！

たまに休憩しながら、やる時はやる！

会社を辞めてフリーランスになってから、ずっと在宅ワークの私。もはや家で仕事をする生活スタイルは体に染み付いています。

が。

そんな私でも、仕事をする気が起きない、集中力が切れる、ついゲームをしてしまう、なんてことはしょっちゅうです。

ナヌ！　とクライアントの方々から疑惑のまなざしを向けられそうですが（笑）、人の集中力ってそう長く続くものではないんですよね。ずっと集中し続けたら、多分倒れると思います。

なので、常に業務に集中するのではなく、たまにサボりながらもやる時はやる！　これが大事ではないかと。

「サボる」だと罪悪感が生じるかもしれませんが、「休憩」は必要です。サボっているのではなく、休憩しているのです。

仕事と休憩、メリハリをつけて働く方法

でも、その休憩時間が長くなりがち……という場合は、好きなものを使ってアクセントをつけるのをおすすめします。

例えば、「仕事をここまで終えたらゲームしても良し」「メールの返信を終えたら、おやつを食べて良し」といった具合に。無理に「勤務時間中はゲームしない、おやつ食べない」と決めるより、こっちの方が頑張れる気がしませんか？

あとは、近くに誘惑を感じる物を置かない。特に、読み始めたら止まらない系のマンガや、時間のかかるゲームなどは仕事をする部屋には置かない方がベター。

業務開始の時点で集中できないことが多いなら、部屋着ではなく、人に見られても大丈夫な格好に着替えるのもいいですね（私の友人もやっています）。

仕事モードに入るためのルーティンを作るのは効果的です。

在宅ワークでは「質」を重視！

環境が変われば、やり方やペースが変わるのは自然なこと。

仕事の質が落ちていたりクレームを受けていたりするわけではないなら、出社時より集中できる時間が短くなっていても、あまり気にしないことも大切です。

在宅ワークの日は、仕事の「長さ」ではなく「質」を重視して働く日。そう捉えてみることで、出社日とは違う形で集中できるようになると思いますよ！

（文：ヨダエリ、イラスト：黒猫まな子）

※この記事は2020年08月25日に公開されたものです