【File.120】コロナ太りを何とかしたい
マイナビウーマン編集部が働く女性たちのお悩みに答える（けど解決するかはわからない）、日本一タメにならないお悩み相談。悩める女性がちょっとでも前向きになれますように！
恋愛・仕事の悩みは人それぞれ。マイナビウーマン編集部4人が、女性が持つリアルなお悩みを解決・助言、ときには共感をして、あらゆる角度から答えます。日本一タメにならないけど、ちょっとは前向きになれるかも（？）。
File.120 コロナ太りを何とかしたい
コロナ外出自粛期間中に、確実に太りました。だって、食べるくらいしか楽しみがなかったんだもん……！ こんなわがままボディでは夏を迎えられないので、おすすめのダイエット法を教えてください！
マイナビウーマン編集部4人が考えてみた
ハッピーオーラを放つ新婚、まいまい
毎日0.1kg落とすことを目標にする
急激に体重を落とすようなダイエットは危険です。
まずはハードル低めに、ご飯の量を控えめにしたり、歩く量を増やしたりして、毎日0.1kg落とすことを目標にしましょう。
毎日0.1kg落とせば、10日で1kg、30日で3kg痩せられます。
以上、外出自粛前より3kg太ったまいまいより。一緒に頑張ろう……。
たまに辛口3児のママ、のりぴ
鏡をたくさん置くといいらしい
部屋に鏡をたくさん置いて、常に自分の姿を見られる状態にしておくと、ダイエットに効果的らしいよ。
外出自粛中だと、メイクもおしゃれも手抜きになるから、いつも以上に鏡を見ないもの。
とりあえずまだ在宅ワークが続きそうなら、持ってる中で一番タイトな服を着て、鏡を近くに置いて仕事してごらん。多分効果あるよ！ 同じくかなり肥えたのりぴはやんないけどね（鏡も見たくないし、タイトな服も着たくない）。
多分頼れる姉貴、うっちー
面倒くさがりはHIITトレーニング一択
めっちゃ分かる。外出られないから、楽しみが食べることになる。
私は最近、YouTubeで筋トレ動画を見てるよ。特に、HIITトレーニング（高強度インターバルトレーニング）がおすすめ。
正直死ぬほどしんどいけど、シンプルな筋トレかつ短時間で終わるから頑張れるよ！ 面倒くさがりでも一瞬！ 一瞬死ぬだけ！
恋愛だけには夢見ていたい、なみへい
とりあえず形から入ってみよ
Kōkiさんのインスタ見てます？ めちゃくちゃストックに筋トレしてる姿を見て、「あれ？ これって私にもできるんじゃない？」ってまねしてみたら、5秒で脇腹痛めたよね。
でもなみへいは負けん気が強めなので、それ以来、初心者でも無理なくできる筋トレを地道にやってるよ。ヨガマットも買ったしね。形から入るのって、時には大事やん？
とりあえずKōkiさんのインスタ見て、ヨガマットをポチって……何をするかはそれから考えてみよ！
（文・編集：マイナビウーマン編集部、イラスト：ヘロシナキャメラ）
※この記事は2020年06月05日に公開されたものです
