気持ちの切り替えが苦手でできない！ 上手に切り替える方法
気持ちを切り替えたい時の本・映画・音楽の選び方
気持ちの切り替えには本や映画、音楽といった作品に触れてみることもおすすめです。どんな作品を選べばいいかというと、以下がポイント。
感情とは真逆の作品に触れるor境遇の似た作品に触れる、の2パターンです。
本、映画、音楽どれでも構いません。自分に馴染みのある手段がいいでしょう。
底抜けに明るい作品に触れるか、作品と共にどん底まで落ち込むんで復活するか。あなたにあった作品を選んでみてください。
気持ちの切り替え上手になれば人生はスムーズ！
人生、良いことばかりが続くわけではありません。嫌なことが起こったときに、気持ちの切り替えがスムーズにできるようになると、その後の日々を楽しめるようになります。
今回、気持ちを切り替えるための方法をいくつか紹介しましたが、いろいろと試してみて自分に合う方法を見つけていきましょう。
自分の中に「これをやると、気持ちの切り替えがうまくいく」という引き出しをたくさん持っておくと、自分の機嫌は自分で取れるようになっていきますよ。
（高見綾）
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※この記事は2020年01月08日に公開されたものです
