「朝、体がだるい」と感じるあなたへ。すっきり起きて会社に行く方法

朝のだるさを解消するには、休日の過ごし方もポイント

朝、すっきり起きるには、十分な睡眠時間を確保し、できる限りストレスを減らすことが肝心。けれども、「環境を整える」「しっかり眠るための自分ルールを守る」「朝の日課を決めておく」などのちょっとした工夫も、朝すっきり目覚めるために役立ちます。平日に十分な睡眠をとることが難しいなら、休日はゆっくりすることを心がけたり、趣味や好きなことをスケジュールに組み込んでリフレッシュしたりするのがオススメ。自分に合った時間の過ごし方を探してみることで、朝のだるさが解消されるかもしれませんよ。

（橘夢人）

※画像はイメージです

※マイナビウーマン調べ
調査日時：2018年3月19日～3月20日
調査人数：396人（22～34歳の未婚女性）

※この記事は2018年06月16日に公開されたものです