「朝、体がだるい」と感じるあなたへ。すっきり起きて会社に行く方法

朝、体がだるいと、起きるのが本当につらいですよね。そんなときは、つい「私は意志が弱いなぁ……」なんて思ってしまいがち。だるさを解消し、すっきり起きるためにはどうすればいいのでしょうか？　この記事では、女性のアンケートをもとに、すっきり起きる方法を探っていきます。

朝、だるいのは普通のこと？

朝起きるときにだるさを感じている人はどれぐらいいるのか、女性のみなさんに聞いてみました。

朝ってだるいもの？

 

なんと、約7割の女性が朝起きるときにだるさを感じているようです。朝すっきり起きられないと、朝の身支度の時間も少なくなって気持ちに余裕がなくなったり、日中もだるさが抜けなかったりなど、その日の気分やスケジュールに影響が出てしまいますよね。そこで次に、「朝起きるとき、だるさを感じる」と答えた人に、すっきり起きられない原因についても聞いてみました。

朝すっきり起きられない原因とは？

睡眠不足

・「寝る時間が遅く、十分な睡眠がとれないため」（34歳／医療・福祉／専門職）

・「睡眠の質！　熟睡できていない。疲れがとれていない」（29歳／その他／営業職）

仕事に行きたくない

・「仕事に行きたくない。朝起き上がりたくない」（32歳／金融・証券業／営業職）

・「仕事が憂うつなとき。異動が決まったときは、新しい環境が不安になって、朝だるいと感じた」（30歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職）

「出勤のことを考えると憂うつになる」「仕事のストレスで眠れなくなる」など、仕事が原因で眠れない人が多いようです。また、寝る時間が遅かったり睡眠の質が悪かったりすると、寝不足になってしまい、朝だるさを感じやすくなるようです。