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専門家 働き方

眠い!! 仕事の集中力が続かないときの理由と対処法

浅野寿和(心理カウンセラー)

仕事に集中できず、時間ばかりが気になってしまう。そんなとき、ありますよね。どんな人でも、いつかは集中力が切れてしまうもの。1日中、ずっと同じペースで仕事をし続けるのも無理な話です。どうして集中力は切れてしまうのでしょう。また、集中力を持続させる方法はあるのでしょうか? 心理カウンセラーの浅野寿和さんに教えてもらいました。

集中力を保つのは難しい。働く女性の本音

そもそも、集中力とはどれくらい持つものなのでしょうか? まずは働く女性に、集中力について聞いてみました。

仕事中、集中できない瞬間はある?

Q.「仕事中、気が散って集中できない」と思った経験はありますか?

ある(62.4%)
ない(37.6%)
※有効回答数396件

6割以上の女性が、仕事中に気が散って集中できない経験をしていることがわかりました。1日の仕事時間は、フルタイムなら平均7~8時間。ずっと集中し続けることなんて、不可能に近いですよね。次に、どれぐらい集中を保つことができるのかも聞いてみました。

集中を保てる時間はどのぐらい?

Q.仕事中に集中を保てる時間はどのくらいですか?

15分未満(9.7%)
15~30分未満(12.6%)
30~45分未満(16.2%)
45分~1時間未満(22.3%)
1時間~1時間15分未満(10.9%)
1時間15分~1時間30分未満(5.7%)
1時間30分以上(22.7%)
※四捨五入の関係でちょうど100%にならないことがあります
※有効回答数247件。単数回答式

「1時間30分以上」「45分~1時間未満」と回答した人が多くなりましたが、「15分未満」という回答も約1割いるなど、ばらつきが見られる結果になりました。集中力を保てる時間は、個人差が激しいということなのでしょうか。

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