初心者でもOK！　自宅でできるヨガのポーズ4選

まとめ

自宅でできるヨガのポーズ、いかがでしたか？　体が硬い人は、なかなかうまくできないポーズもあるかもしれませんが、無理のない範囲で取り組んでみましょう。だんだん慣れてきたら、中級編や上級編のポーズにもチャレンジしてみてくださいね！

（監修：斉藤理子）

※一部画像はイメージです

※この記事は2017年07月29日に公開されたものです