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専門家 エクササイズ

女子必見! ランニング初心者のための始め方~服装・距離・時間~

渡邊亜紀子

■まとめ

ランニングには、ダイエット効果や体力UPなど、女性にとってうれしい効果がいっぱいあります。「始めよう!」と興味を持ったタイミングこそが始め時。万全の準備を整えて、あなたのランニングライフをスタートさせてみてはいかがですか?

(監修:渡邊亜紀子、文:マイナビウーマン編集部)

※画像はイメージです

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