ニキビ改善に役立つ食べ物を皮膚科医が解説！

更新: 2018.05.14

まとめ

ニキビの改善には、ビタミンやタンパク質といったさまざまな栄養素が必要となります。水に溶けやすい水溶性ビタミンは煮物、油と相性がよい脂溶性ビタミンは油で炒めるなどして、効率よく摂取するようにしましょう。また、いくらニキビの改善に効果的な栄養素を意識しても、食生活が乱れていては効果も半減してしまいます。ストレスの原因となるので過度な我慢は禁物ですが、バランスのよい食事を意識するようにしましょう。

（文：松島桃子、構成：マイナビウーマン編集部）

※画像はイメージです

※この記事は総合医学情報誌「MMJ（The Mainichi Medical Journal）」編集部による内容チェックに基づき、マイナビウーマン編集部が加筆・修正などのうえ、掲載しました（2018.05.14）

※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください

※この記事は2017年04月18日に公開されたものです

松島桃子

美容皮膚科・麻酔科医

ティーアイクリニック表参道・銀座院の美容皮膚科／麻酔科。もともとは麻酔科医として総合病院勤務していた。麻酔科の傍らで美容皮膚科の勉強をし、現在は両立しながら日々精進している。女医＋（じょいぷらす）所属。http://www.ticlinic.com/

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同仁堂下通りビル3F 宮崎院宮崎県宮崎市広島2-11−11 アミュプラザみやざきやま館6F 鹿児島院鹿児島県鹿児島市中町5-26 カリーノ天文館5F 那覇院沖縄県那覇市久茂地1-3-1 久茂地セントラルビル2F アリシアクリニック回数制限なしのプランもある通常プランの他にスピード完了プランもある全身脱毛料金（顔・VIO除く） 158,400円（税抜）／4回ワキ脱毛料金 27,300円（税抜）／3回 VIO脱毛料金 36,000円（税込）／4回 ※全身とセットの場合脱毛機器・ソプラノチタニウム（アレキサンドライトレーザー／ヤグレーザー／ダイオードレーザー）・スプレンダーX（アレキサンドライトレーザー／ヤグレーザー）診療時間院によって異なります。人気の理由部位別プランが豊富なだけでなく、スピード完了プランや回数無制限のプランなど、選択肢が豊富です。コースが充実しているため、自分に合ったプランが選びやすいといったメリットがあります。公式HP 【全国のアリシアクリニック一覧】東京エリアクリニック名住所銀座6丁目院東京都中央区銀座6-13-16 ヒューリック銀座ウォールビル3F 銀座院東京都中央区銀座1-6-11 土志田ビルディング4F 上野院東京都台東区東上野2-18-6 ときわビル6F 表参道院東京都渋谷区神宮前1-9-18 原宿パトリアビル5F 渋谷駅前院東京都渋谷区道玄坂1-3-3 楠本ビル7F 新宿東口院東京都新宿区新宿3-13-5 クリハシビル7F 新宿西口院東京都新宿区西新宿7-10-7 加賀谷ビル6F 池袋院東京都豊島区南池袋1-19-5 Gビル南池袋01 7F 立川院東京都立川市柴崎町3-8-1 NACビル6F 町田院東京都町田市原町田6-3-3 町映ビル3F-E 関東エリアクリニック名住所船橋院千葉県船橋市本町2-1-1 船橋スクエア21 1F 柏院千葉県柏市旭町1-1-4 アサノビル5F 千葉院千葉県千葉市中央区新町1-20 江澤ビル9F 津田沼院千葉県習志野市津田沼1-2-1 十三ビル5F 大宮院埼玉県さいたま市大宮区大門町2-1-1 エキニア大宮3F 横浜院神奈川県横浜市西区北幸1-1-8 エキニア横浜ビル8F 川崎駅前院神奈川県川崎市川崎区駅前本町26-4 ラウンドクロス川崎3F 関西・中部エリアクリニック名住所梅田院大阪府大阪市北区茶屋町15-22 アーバンテラス茶屋町B棟3F 心斎橋院大阪府大阪市中央区西心斎橋1-5-5 アーバンBLD心斎橋8F 名古屋駅前院愛知県名古屋市中村区名駅4-27-1 モード学園スパイラルタワーズB1F 名古屋栄院愛知県名古屋市中区錦3-6-15 たての街ビル2F 共立美容外科さまざまな医療脱毛機を使い分けた施術 2年間自由設計プランもありワキ脱毛料金 3,200円（税抜）／1回 VIO脱毛 4,100円（税抜）／1回脱毛機器・ライトシェアデュエット（ダイオードレーザー）・Xeo（ヤグレーザー）診療時間 10:00～19:00 人気の理由脱毛機器を患者に合わせて使い分け、最適な施術を行います。また、24時間緊急連絡サービスがあり、万が一のときにも患者のことを第一に考えた信頼できる医院です。院によっては、「2年間の自由設計プラン」といったコースもあり、一人ひとりの希望に合わせたプランが組み立てられるものうれしいですね。公式HP 【全国の共立美容外科一覧】北海道・東北エリアクリニック名住所札幌院北海道札幌市北区北7条西4-3 宮澤ビル7F 仙台院宮城県仙台市宮城野区榴岡2-1-20 HPビル4F 東京エリアクリニック名住所新宿本院東京都渋谷区代々木2-9-2 久保ビル7F 銀座院東京都中央区銀座7-9-11 モンブラン銀座ビル7F 渋谷院東京都渋谷区渋谷1-24-6 マトリクス・ツービル8F 池袋院東京都豊島区東池袋1-11-4 大和ビル4F 立川院東京都立川市曙町2-4-4 昭和ビル2F 上野御徒町院東京都台東区上野3-21-5 BINO御徒町3F 関東エリアクリニック名住所千葉院千葉県千葉市中央区新町3-7 高山ビル6F 柏院千葉県柏市旭町1-1-5 浜島ビル5F 横浜院神奈川県横浜市西区北幸1-8-2 犬山西口ビルヂング8F 高崎院群馬県高崎市八島町65 明石屋ビル2F 宇都宮院栃木県宇都宮市駅前通り2-3-5 ユニマットビル3F 大宮院埼玉県さいたま市大宮区仲町2-23-2 大宮仲町センタービル3F 関西エリアクリニック名住所大阪本院（心斎橋）大阪府大阪市中央区西心斎橋1-1-13 東邦ビル5・6F 梅田院大阪府大阪市北区梅田1-1-3 大阪駅前第3ビル18F 京都院京都府京都市下京区四条通高倉西入立売西町76番地四条高倉大西ビル6F 神戸三宮院兵庫県神戸市中央区三宮町1-7-5 スタイルプラザ7F 中部エリアクリニック名住所浜松院静岡県浜松市中区旭町11-1 プレスタワー2F 名古屋院愛知県名古屋市中区錦3-25-12 AYA栄ビル7F 中国・四国エリアクリニック名住所広島院広島県広島市中区新天地2-7 広島ゼロゲート（ZERO GATE）3F 岡山院岡山県岡山市北区本町6-36 第一セントラルビル6F 高松院香川県高松市サンポ－ト2-1 高松駅前シンボルタワー9F 九州・沖縄エリアクリニック名住所福岡院福岡県福岡市中央区天神2-3-13 USHIOビル4F 大分院大分県大分市末広町1-1-32 末広ビル7F 熊本院熊本県熊本市水道町5-21 コスギ不動産水道町ビル5F 中央クリニック肌質や毛質に合わせた「オーダーメイド脱毛」プライベートに配慮した個室全身脱毛各院のHPをご確認くださいワキ脱毛料金各院のHPをご確認ください VIO脱毛各院のHPをご確認ください脱毛機器・メディオスターNext PRO（ダイオードレーザー）・エリート（アレキサンドライトレーザー／ヤグレーザー）診療時間各院のHPをご確認ください人気の理由肌質や毛質に合わせて3種類の脱毛機器を使い分けする「オーダーメイド脱毛」を実現。また診察は全て完全予約制で、カウンセリングや施術もプライバシーに配慮した個室になっています。男性向けのメンズ脱毛も行うクリニックですが、完全予約制のため人に会わずに脱毛が可能です。公式HP 【全国の中央クリニック一覧】北海道・東北エリアクリニック名住所札幌院北海道札幌市中央区大通西2-5 都心ビル4F 帯広院北海道帯広市西四条南10-34 センターシティビル1F 仙台院宮城県仙台市青葉区中央3-6-8 JTB仙台ビル7F 東京エリアクリニック名住所新宿院東京都新宿区西新宿7-10-18 小滝橋パシフィカビル4F 秋葉原院東京都千代田区神田佐久間町2-20 翔和秋葉原ビル2F 関東エリアクリニック名住所大宮院埼玉県さいたま市大宮区宮町1-5 大宮銀座ビル4F（1F JTB）水戸院茨城県水戸市宮町1-3-38 駅前中村ビル8F 川崎院神奈川県川崎市川崎区駅前本町10-5 クリエ川崎5F　※1Fファミリーマート横浜中央院神奈川県横浜市西区北幸1-2-13 横浜西共同ビル10F 関西エリアクリニック名住所神戸院兵庫県神戸市中央区三宮町1-3-15 京町筋安田ビル6F 大阪院大阪府大阪市北区芝田1-5-12 備後屋ビル5F 中部エリアクリニック名住所金沢院石川県金沢市広岡1-1-26 TRLビル3F 浜松院静岡県浜松市中区砂山町330-11 日総工産第2ビル4F 名古屋院愛知県名古屋市中村区椿町18-22 ロータスビル2F 中国・四国エリアクリニック名住所岡山院岡山県岡山市北区奉還町1-2-1 MKビル1F 広島院広島県広島市中区銀山町1-11 フジスカイビル5F 九州・沖縄エリアクリニック名住所福岡院福岡県福岡市博多区祇園町4-13 博多ゼネラルビル6F 鹿児島院鹿児島県鹿児島市山下町9-1 チャイムズビル6F クリニークグループ脱毛の予約が取りやすい新型のダイオードレーザー機器「コメットDSL」を導入全身脱毛（顔・VIO除く） 110,000円（税抜） VIO脱毛 39,000円（税抜）脱毛機器コメットDSL（ダイオードレーザー）人気の理由機械の数も施術スペースも充実しているため、脱毛の予約が取りやすくなっています。またクリニークグループでは、新型のダイオードレーザー機器「コメットDSL」を導入しています。冷却システムを併用しているため痛みが少なく、かつ小さなヘッドなので細かい部分で医療レーザーの脱毛照射が可能です。また、脱毛時間自体もスピーディです。公式HP ・・・・・・ ※料金は、大阪心斎橋院になります。院によって、料金が異なりますので、詳細は各院の公式HPをご確認ください【全国のクリニークグループ一覧】関西エリアクリニック名住所大阪心斎橋院大阪府大阪市中央区南船場3-12-3 心斎橋セントビル5F 大阪梅田院大阪市北区大淀中1-1-88 梅田スカイビルタワーイースト7F クリニックフロア内神戸院兵庫県神戸市中央区北長狭通3-12-14 ザ・ベガ・トアロード5F 西宮院兵庫県西宮市深津町7-21 阪急西宮ガーデンズ別館医療モール2F 京都院京都市中京区高倉通四条上ル帯屋町571 さたけビル3F 中部エリアクリニック名住所名古屋院愛知県名古屋市中区栄3-15-37 9F 九州・沖縄エリアクリニック名住所福岡院福岡県福岡市中央区天神2-7-28 三友新天町店舗2F 表参道スキンクリニック予約が取りやすく、スピーディな施術見えるところだけを対象とした全身脱毛プランがある全身脱毛料金（顔・VIO除く） 198,000円（税抜）／5回ワキ脱毛料金 15,000円（税抜）／5回 VIO脱毛料金 49,800円（税抜）／5回脱毛機器・ジェントルレーズ（アレキサンドライトレーザー）・ジェントルマックス（アレキサンドライトレーザー／ヤグレーザー）診療時間水曜～土曜・祝日 12:00～19:00 日曜 10:30～17:30 ※休診日月曜、火曜人気の理由 10年以上の脱毛の実績と経験があり、スムーズな予約とスピーディーな施術が特徴。また、腕・脚・ワキといった見える部位のみを対象とした全身脱毛プランもあり、こちらは手軽な受診が可能です。公式HP 【全国の表参道スキンクリニック一覧】東京エリアクリニック名住所表参道院東京都渋谷区神宮前5-9-13 喜多重ビル4F 関西エリアクリニック名住所大阪院大阪府大阪市北区曽根崎新地1-3-26 ぐらんぱれビル5F 中部エリアクリニック名住所名古屋院愛知県名古屋市中区錦3-17-15 栄ナナイロ8F 九州・沖縄エリアクリニック名住所沖縄院沖縄県那覇市松尾2-8-19 ドンキホーテ国際通り店ビル5F 品川スキンクリニック全身脱毛プランはなく部分脱毛のみ BMC会員向けプランが用意されている全身脱毛料金全身脱毛プランなしワキ脱毛料金 2,710円（税抜）／1回 VIO脱毛料金 17,270円（税抜）／1回脱毛機器・ジェントルマックス（アレキサンドライトレーザー／ヤグレーザー）・ジェントルレーズプロ（アレキサンドライトレーザー）診療時間 10:00～19:00 人気の理由 BMC（ビューティーメンバーズクラブ）会員向けの料金が設定されています。医療脱毛以外の美容メニューも充実している点も大きな特徴です。公式HP 【全国の品川スキンクリニック一覧】北海道・東北エリアクリニック名住所札幌院北海道札幌市中央区北4条西5-1 アスティ45ビル2F 東京エリアクリニック名住所品川本院東京都港区港南2-5-3 オリックス品川ビル6F 表参道院東京都港区北青山3-11-7 Aoビル10F 池袋院東京都豊島区南池袋1-25-11 第15野萩ビル9F 銀座院東京都中央区銀座1-3-9 マルイト銀座ビル4F 上野院東京都台東区上野2-6-12 上野東洋ビル3F 立川院東京都立川市曙町2-8-5 シネマシティビル12F 関東エリアクリニック名住所大宮院埼玉県さいたま市大宮区桜木町2-1-1 アルシェ8F 宇都宮院栃木県宇都宮市駅前通り1-4-6 宇都宮西口ビル4F 千葉院千葉県千葉市中央区新町1000 センシティタワー6F 関西エリアクリニック名住所梅田院大阪府大阪市北区梅田1-11-4 大阪駅前第4ビル6F 心斎橋院大阪府大阪市中央区南船場3-12-9 心斎橋プラザビル東館7F 京都院京都府京都市下京区烏丸通七条下ル東塩小路町735-1 京阪京都ビル5F 神戸院兵庫県神戸市中央区三宮町1-2-1 三神ビル5F 中部エリアクリニック名住所新潟院新潟県新潟市中央区弁天1-1-22 東信新潟ビル2F 中国・四国エリアクリニック名住所岡山院岡山県岡山市北区錦町6-1 両備ビル5F 広島院広島県広島市中区紙屋町2-2-2 紙屋町ビル5F 九州・沖縄エリアクリニック名住所福岡院福岡県福岡市中央区今泉1-20-2 天神MENTビル2F 鹿児島院鹿児島県鹿児島市中央町3-1 第1NTビル7F 熊本院熊本県熊本市中央区紺屋今町1-1 シティ12ビル5F 沖縄院沖縄県那覇市おもろまち1-1-12 那覇新都心センタービル1F マリアクリニック熟練した女性スタッフが脱毛施術を担当カウンセリングの時間は無制限脱毛機を使い分けて施術全身脱毛（顔・VIO除く） 276,000円（税抜）／5回 ※VIO込みは、320,000円（税抜）ワキ脱毛料金 16,000円（税抜） VIO脱毛 83,000円（税抜）脱毛機器・ジェントルレーズ（アレキサンドライトレーザー）・ジェントルレーズプロ（アレキサンドライトレーザー）・メディオスター NeXT PRO（ダイオードレーザー）診療時間 10:00～19:00 人気の理由患者を大切にし、満足度にこだわった医療レーザー脱毛を提供するクリニックです。カウンセリングの時間は無制限。どんなことでも相談でき、きちんと納得してから施術に入れます。技術訓練を積んだ女性スタッフのみが脱毛施術を行い、角度や脱毛機のモードも工夫して照射を行うことで痛みの軽減を狙います。公式HP 新宿マリアクリニック横浜マリアクリニック大宮マリアクリニック【全国のマリアクリニック一覧】東京エリアクリニック名住所新宿マリアクリニック東京都新宿区新宿2-12-4 アコード新宿8F 町田マリアクリニック東京都町田市原町田6-14-15 ヴィンテージビル3F 関東エリアクリニック名住所横浜マリアクリニック横浜市西区高島2-19-2 横浜神谷ビル4F 大宮マリアクリニック埼玉県さいたま市大宮区宮町1-67 大宮あづまビル4F 九州・沖縄エリアクリニック名住所沖縄マリアクリニック沖縄県那覇市久茂地1-2-3 パレットパーキングビル4F TCB東京中央美容外科グループカウンセリングが無料引っ越しても全国のTCBグループにて脱毛を引き継げる全身脱毛料金（顔・VIO除く） 207,900円（税込）／5回ワキ脱毛料金 950円（税込）／5回 VIO脱毛料金 92,400円（税込）／5回脱毛機器メディオスターNeXT（ダイオードレーザー）診療時間 10:00～19:00 ※一部クリニックは異なります ※休診日不定休人気の理由カウンセリング無料なので、納得したうえで施術を受けることが可能です。公式HP 【全国のTCB東京中央美容外科グループ一覧】北海道・東北エリアクリニック名住所 TCB仙台院宮城県仙台市青葉区中央1-6-27 仙信ビル4F TCB福島院福島県福島市置賜町1-29 佐平ビル1F TCB郡山院福島県郡山市駅前2-10-19 エリート31ビル4F 東京エリアクリニック名住所 TCB新宿三丁目院東京都新宿区新宿3-1-20 メットライフ・JTB新宿スクエア7F TCB新宿東口院東京都新宿区歌舞伎町1-27-5 歌舞伎町APMビル7F TCB池袋東口院東京都豊島区東池袋1-8-1 WACCA IKEBUKURO 6F TCB池袋西口院東京都豊島区西池袋5-1-3 メトロシティ西池袋ビル3F TCB銀座有楽町院東京都千代田区有楽町2-3-5 aune有楽町5F TCB銀座二丁目院東京都中央区銀座2-6-9 Ginza269ビル9F TCB渋谷西口院東京都渋谷区道玄坂2-23-12 フォンティスビル3F TCB渋谷東口院東京都渋谷区渋谷2-19-15 宮益坂ビルディング3F TCB中野院東京都中野区中野3-34-32 凱旋ビル3F TCB世田谷院東京都世田谷区池尻2-31-24 信田ビル7F TCB高田馬場院東京都新宿区高田馬場2-17-15 唐橋ビル7F・8F TCB町田院東京都町田市原町田6-3-3 町映ビル5F TCB上野院東京都台東区上野4-10-5 THE V-CITY UENO7・8F TCB立川院東京都立川市曙町2-11-2 フロム中武6F TCB秋葉原院東京都千代田区神田佐久間町1-13 チョムチョム秋葉原8F 関東エリアクリニック名住所 TCB横浜院神奈川県横浜市西区北幸1-8-2 犬山西口ビルヂング3F TCB大宮院埼玉県さいたま市大宮区仲町1-15 VORT大宮7F TCB川口院埼玉県川口市栄町3-8-15 近代グループBLD.23号館8F TCB千葉院千葉県中央区新千葉2-2-1 新日本EXビル3F TCB宇都宮院栃木県宇都宮市駅前通り1-5-6 白木屋ビル6F TCB水戸院茨城県水戸市城南1-7-5 第6プリンスビル5F 新横浜美容外科血管外科クリニック神奈川県横浜市港北区新横浜2-5-14 WISENEXT新横浜7F 関西エリアクリニック名住所 TCB梅田大阪駅前院大阪府大阪市北区梅田2-1-21 レイズウメダビル8F TCB梅田茶屋町院大阪府大阪市北区茶屋町2-28 セントラル茶屋町3・4F TCB心斎橋御堂筋院大阪府大阪市中央区南船場4-4-10 辰野心斎橋ビル4F TCB心斎橋筋院大阪府大阪市中央区心斎橋筋1-4-12 心斎橋日光ビル4F TCB京都駅前院京都府京都市下京区七条通烏丸東入真苧屋町195番地福井ビル6F 枚方下肢静脈瘤スキンクリニック大阪府枚方市岡本町10-33 リス・ブラン岡本町101 TCB江坂院大阪府吹田市江坂町1-21-17 ESAKA松尾ビル3F TCB堺院大阪府堺市堺区中瓦町2-3-29 瓦町ウエノビル5F TCB神戸院兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町5-3-2 三宮駅前平和ビル7F 中部エリアクリニック名住所 TCB名古屋栄院愛知県名古屋市中区栄3-28-11 名古屋ゼロゲート2F TCB名古屋駅前院愛知県名古屋市中村区名駅3-26-6 ThirdKHビル5F TCB浜松院静岡県浜松市中区鍛冶町140-4 浜松Aビル北館7F 九州・沖縄エリアクリニック名住所 TCB福岡院福岡県福岡市中央区大名2-6-5 天神西通り館3F TCB福岡博多院福岡県福岡市博多区博多駅東2-4-6 ハカタベビル3F TCB小倉院福岡県北九州市小倉北区米町1-1-1 小倉駅前ひびきビル4F ジョウクリニック「ジェントルマックスプロ」を使用したスピーディな脱毛痛みに弱い人は麻酔クリームの使用も可能スタッフと医師のダブルカウンセリング全身脱毛料金（顔・VIO除く） 198,000円（税抜）／5回ワキ脱毛料金 12,000円（税抜）／5回 VIO脱毛料金 49,000円（税抜）／5回脱毛機器・ジェントルレーズプロ（アレキサンドライトレーザー）・ジェントルマックスプロ（アレキサンドライトレーザー／ヤグレーザー）・ライトシェアデュエット（ダイオードレーザー）診療時間 10:00～19:00 ※休診日日曜人気の理由新型の脱毛機器「ジェントルマックスプロ」を使用し、スピーディーで痛みの少ない脱毛を実現します。痛みが気になる人は麻酔クリームの使用もできるので安心。スタッフと医師のダブルカウンセリングで、自分に合った施術プランを提案してもらえます。公式HP 【全国のジョウクリニック一覧】東京エリアクリニック名住所ジョウクリニック銀座院東京都中央区銀座8-11-3 銀座露木ビル7F・8F 中部エリアクリニック名住所ジョウクリニック安城院愛知県安城市緑町1-25-1 TOCOビル4F 関西エリアクリニック名住所ジョウクリニック大阪院大阪府大阪市北区曽根崎新地1-4-20 桜橋IMビル4F ジョウクリニック京都院京都府京都市中京区御所八幡町231 シカタカトルズビル7F ジョウクリニック姫路院兵庫県姫路市南駅前町96-1 サウスワンビル4F 中国・四国エリアクリニック名住所ジョウクリニック松山院愛媛県松山市千舟町4-3-7 青野ビル3F ジョウクリニック高知院高知県高知市本町3-1-1 アイランド1ビル7F 九州・沖縄エリアクリニック名住所ジョウクリニック那覇院沖縄県那覇市牧志2-18-7 共伸産業ビル5F 聖心美容クリニック初回利用時はお試し価格の施術が可能コース終了後は特別価格で施術が可能全身脱毛料金（顔・VIO除く） 316,000円（税抜）／5回ワキ脱毛料金 28,000円（税抜）／5回 VIO脱毛料金 96,000円（税抜）／5回脱毛機器ソプラノアイス・プラチナム（ダイオードレーザー）診療時間 9:30 ～20:00 ※年中無休人気の理由聖心美容クリニックを初めて利用する場合は、対象部位に対してお試し価格が適用されます。また、ひじ下・ひざ・ひざ下を対象としたプチ全身脱毛プランは、5回コース132,000円（税抜）とお得です。公式HP 【全国の聖心美容クリニック一覧】北海道・東北エリアクリニック名住所札幌院北海道札幌市中央区北5条西2-5 JRタワーオフィスプラザさっぽろ15F 東京エリアクリニック名住所東京院東京都港区六本木6-6-9 ピラミデ2F 関東エリアクリニック名住所大宮院埼玉県さいたま市大宮区桜木町4-252 ユニオンビル7F 横浜院横浜市神奈川区鶴屋町2-24-1 谷川ビルANNEX7F 関西エリアクリニック名住所大阪院大阪市北区梅田3-3-45 マルイト西梅田ビル2F（ホテルモントレ大阪）中部エリアクリニック名住所熱海院静岡県熱海市田原本町4-16 伊東園ホテル熱海館1F 名古屋院愛知県名古屋市西区牛島町6-24 アクロスキューブ名古屋5F 中国・四国エリアクリニック名住所広島院広島県広島市中区本通3-10 本通サザン3F 九州・沖縄エリアクリニック名住所福岡院福岡県福岡市中央区大名1-1-38 サウスサイドテラス4F クリニック脱毛とエステ脱毛の違いとは？脱毛を受けたいと思った際にまず検討するのは、「クリニックで医療脱毛を受けるか、サロンでエステ脱毛を受けるか」といったことではないでしょうか。・クリニックの医療レーザー脱毛・エステサロンの光脱毛両者には、以下のような違いがあります。医療脱毛エステ脱毛脱毛効果（※）毛根を破壊するため半永久的な効果あり毛根にダメージを与えて毛の発育を阻止する通う回数・期間の目安（※）自己処理が不要になるまで1年前後の期間をかけて約5～8回の施術 2年から3年ほどの期間をかけて15回以上の施術痛み（※）ゴムで弾かれたような痛み痛みを感じにくい料金 1回あたりの料金が高い 1回あたりの料金が安い ※個人差があります出力が強い医療用レーザーを使用する医療脱毛は脱毛効果が高く、少ない回数・短い期間で脱毛を完了することができます。効果と期間を重視する人は、クリニックで受けられる医療脱毛を選ぶと良いでしょう。エステサロンで行われる光脱毛は出力が弱いため、効果を実感するまでに多くの回数と長い期間を必要とします。その代わり、痛みを感じにくく1回あたりの料金が安いという特徴があります。痛みに敏感な人や初期費用を抑えたい人は、エステサロンでの脱毛を選ぶと良いでしょう。医療レーザー脱毛の痛みはどれくらい？光脱毛と比べて痛みを感じやすい医療レーザー脱毛ですが、厳密には使用するレーザーの種類、脱毛部位、毛質によって痛みの感じ方は異なります。個人差もあるため一概には言えませんが、「チクッとした痛み」「ピリッとした痛み」と表現されることも多く、我慢できないほどではありません。医療脱毛を選んだ人たちの口コミを紹介・痛みが少なく、処理する時間が短縮できた。（女性／24歳／正社員（総合職）営業職）・痛みも少なく、病院なので信頼もあった。（女性／44歳／正社員（総合職）／専門職（金融・不動産・医療・福祉系等）・肌が弱いので、脱毛によって肌が荒れないか心配だったが、問題なく脱毛することができた。（女性／34歳／正社員（一般事務）／事務系専門職（法務・財務・人事・総務など）・ムダ毛処理に時間を費やすこともなくなり、夏の肌を露出する時期に、抵抗なく肌を出せる。痛みも思ったよりなく、今はやって良かったと思っている。（女性／40歳／正社員（一般事務）／事務系専門職（法務・財務・人事・総務など） ※マイナビウーマン調べ調査日時：2020年10月7日～10月8日調査人数：301人（16～49歳の女性）実際に医療脱毛を受けた91.3％の女性が「脱毛をしてよかった」という回答をしています。痛みに配慮した新型の脱毛機器を導入しているクリニックも増えてきており、「思ったより痛くなかった」という回答が多くみられるのも、近年の医療脱毛の特徴です。医療機関での脱毛のため、万が一のトラブル時も医師による対応が受けられるため、その安心感から医療脱毛を選んでいる人も多いようです。脱毛完了までの期間と回数はどれくらい？医療脱毛の場合、「自己処理が不要になるくらいの効果」を実感するまでに必要な回数は大体5回～8回、必要な期間は1年前後といわれています。 ※個人差はあります照射を受ける間隔は、毛周期に合わせて2～3カ月に1回のペース。スケジュール通りに通えるかどうかで脱毛の効率も変わりますので、注意してください。脱毛完了までの期間と回数については、下記の記事でも詳しく解説しています。医療脱毛の費用相場について医療脱毛にかかる費用の相場は、以下の通りです。この記事で紹介している17クリニックのうち、各コースの用意がないクリニック・5回コースがないクリニック・院ごとに料金が異なるクリニックを省いた10クリニックの料金の平均値となります。脱毛部位 5回コースの料金相場全身脱毛（顔・VIO除く） 213,200円（税抜） VIO脱毛 87,1350円（税抜）ワキ脱毛 13,292円（税抜）顔脱毛 106,767円（税抜） ※小数点第一位を四捨五入しています少しでも安く医療脱毛を受けたいと思っている人は、上記の料金相場を参考にクリニックを選んでください。都度払いが可能なクリニックも上記では5回コースの料金相場をご紹介しましたが、各クリニックには都度払いの1回コースも用意されています。自分のペースで好きな時に脱毛を受けたい人は、都度払いを選ぶことも可能です。ただし、都度払いにはデメリットもありますし、医療脱毛はコース途中での中途解約ができるようになっています。割引キャンペーンを利用して節約を多くのクリニックでは、・学割・ペア割り・乗り換え割といった割引キャンペーンを実施しています。条件を満たす人は、こういったキャンペーンを上手に利用することで、相場よりも安く医療脱毛が受けられますので、ぜひ利用しましょう。またクリニックによっては、体験照射ができる場合もあります。しかし、体験照射はお得に脱毛をするためのものではありません。以下の記事では、体験照射についての正しい理解をするための情報と各クリニックの割引キャンペーン情報をまとめています。少しでもお得に脱毛を受けたい人はぜひ参考にしてください。まずはチェック！　失敗しない医療脱毛クリニックの選び方クリニック選びで失敗しないために、まずは「医療脱毛クリニックをどう選ぶべきか」という点を確認しておきましょう。チェックしたい項目は、以下の5点です。・料金体系は、分かりやすい明朗会計か・月額制などの柔軟な支払いに対応しているか・駅チカで職場や自宅から通いやすい立地か・脱毛完了までの期間が長すぎないか・初回カウンセリングは無料か料金体系は分かりやすい明朗会計か脱毛料金以外の「初診料」「再診料」「薬代」などが無料のクリニックを選べば、契約時に提示された料金以外の費用がかからず、安心です。事前にいくら必要なのかが分かる、明朗会計なクリニックを選ぶようにしましょう。月額制などの柔軟な支払いに対応しているか人気の全身脱毛コースを受けるには、ある程度まとまった費用が必要です。一括払いが難しい場合は、月払いにも対応したクリニックを選ぶことで、高額な初期費用を用意することなく脱毛が始められます。駅チカで職場や自宅から通いやすい立地か脱毛を完了させるには、クリニックに何回か通院する必要があります。職場や自宅から通いやすい立地で、できれば駅チカのクリニックを選ぶと良いでしょう。脱毛完了までの期間が長すぎないか短時間の脱毛に対応した脱毛機器を使用し、1回の施術で全身の脱毛が可能なクリニックであれば、通院回数が少なくて済み、結果的に脱毛完了までの期間も短くなります。脱毛完了までの回数や期間目安を記載しているクリニックを選ぶようにしましょう。初回のカウンセリングは無料か特に、初めて医療脱毛に挑戦する人にとって、疑問点や不安点を解消するためのカウンセリングは非常に重要です。無理な勧誘はせず、無料でしっかりとカウンセリングを行い、納得の上で脱毛を始められるクリニックを選びましょう。テスト照射を行っているクリニックもありますので、その場合は契約前にぜひ体験してみてください。医療脱毛で使用されている代表的なレーザーとその特徴最後に、クリニックで使用されている代表的なレーザーの種類とその特徴をご紹介します。現在、多くのクリニックで使用されている医療レーザーは、以下の3種類。・ダイオードレーザー・アレキサンドライトレーザー・ヤグレーザーそれぞれの特徴と、導入しているクリニック一覧は以下の通りです。ダイオードレーザーダイオードレーザーの波長は、800～910nm。他の2つのレーザーと比べて中間の長さの波長で、黄色人種の毛質・肌質に合うといわれています。脱毛機器によって「熱破壊式」「蓄熱式」に分かれ、最近では肌の負担が少なく痛みが抑えられた蓄熱式が人気です。熱破壊式のダイオードレーザーを搭載した代表機器は「ライトシェアデュエット」。蓄熱式のダイオードレーザーを搭載した代表機器は「メディオスターシリーズ」と「ソプラノシリーズ」となります。ダイオードレーザーが照射可能な脱毛機器を使用したクリニック一覧アレキサンドライトレーザーアレキサンドライトレーザーの波長は、755nm。他の2つのレーザーと比べて最も短い波長で、メラニン色素に強く反応するという特徴があります。高い脱毛効果が得られるメリットがある反面、ムダ毛以外のメラニン色素にも反応するリスクがあるため、色黒の肌や色素沈着がある肌には照射できません。また、メラニン色素が少ないうぶ毛に対する効果も期待できません。アレキサンドライトレーザーを搭載した代表機器は「ジェントルレーズシリーズ」です。また、「ジェントルマックスシリーズ」や「エリートシリーズ」は、アレキサンドライトレーザーと次に紹介するヤグレーザーを両方搭載した脱毛機器となります。アレキサンドライトレーザーが照射可能な脱毛機器を使用したクリニックヤグレーザーヤグレーザーの波長は、1064nm。他の2つのレーザーと比べて最も長い波長で、皮膚の深い部分にある毛根にも効果を発揮します。メラニン色素に対する反応が薄いため色黒の肌や色素沈着がある肌への照射が可能ですが、他のレーザーよりも痛みを感じやすいといったデメリットがあります。ヤグレーザーを搭載した代表機器は「ジェントルヤグシリーズ」です。ヤグレーザーが照射可能な脱毛機器を使用したクリニックサロン派におすすめの脱毛サロン3選痛みを感じにくく、1回あたりの料金が安いという点がメリットのエステ脱毛。最後に、サロン派におすすめの脱毛サロンを3つほどご紹介します。ストラッシュおでこ、鼻下、うなじなどを含む全身61カ所を脱毛色の薄いうぶ毛や金髪でも効果を発揮最新の脱毛方式を使用し2週間に1回の脱毛が可能全身脱毛料金（顔・VIO含む） 95,760円（税抜）／6回ワキ脱毛料金 13,750円（税抜）／5回 VIO脱毛料金各13,750円（税抜）／5回人気の理由ストラッシュではSHR脱毛という方式を採用しているため、毛周期に関係なく2週間に1回の脱毛が可能です。また、デリケートな部分も痛みが少ないと評価が高い脱毛サロンです。日焼けした肌やアザ・ほくろがあっても脱毛が可能で、金髪やうぶ毛にも効果的。そのため、色が薄くて細いうぶ毛が多い顔をすっきりと脱毛したい人にはおすすめです。また、ストラッシュの月額制は、ローンなどの分割払いとは違い、毎月決まった額だけを払う方法で、いつでも辞められるというメリットがあります。ただし、月額制の場合は1回の施術で全身の4分の1しか脱毛ができないので、1回分の全身脱毛を受けるには2カ月かかります。月額制は全身脱毛完了までの期間が長いため、脱毛を早く終わらせたい人はパックプランを利用するといいでしょう。公式HP ストラッシュ利用者の口コミ・「サロンの方の対応が毎回良すぎて感動！」（31歳／派遣社員／専門職）・「痛みを感じにくく、肌がきれいになった」（19歳／学生／その他）・「痛みが少ない」（22歳／正社員／専門職） ※マイナビウーマン調べ調査日時：2020年11月4日調査人数：402人（16～59歳の女性）銀座カラー当日キャンセル0円手の届かない箇所のシェービング無料新型の脱毛機器導入で施術時間は従来の3分の1に全身脱毛料金（顔・VIO含む） 93,000円（税抜）／6回ワキ脱毛料金なし VIO脱毛料金なし人気の理由専任担当制度の導入で、より安心して脱毛が受けられるようになった銀座カラー。当日キャンセルでもペナルティ料金が発生しないので、急な用事や体調不良の際にも安心です。手の届かない背面のシェービングは無料。背中やえり足、腰、お尻、お尻の奥のそり残しサポートが受けられます。新型の脱毛機器を導入し、従来の施術時間の3分の1になったことで予約枠が3倍に。その分予約も取りやすくなりました。公式HP 銀座カラー利用者の口コミ・「ワキ毛の手入れをしなくてよくなり、楽になった」（50歳／公務員・団体職員／事務系専門職）・「清潔感があり、丁寧だった」（48歳／・主婦／その他）・「安心して通えた。処理時間も早く、仕事帰りに通っても短時間で済むので満足。効果も感じられ、足は予定していた期間より早く終わりそう」（52歳／正社員（一般事務）／秘書・アシスタント職） ※マイナビウーマン調べ調査日時：2020年11月4日調査人数：402人（16～59歳の女性）ラココ顔やVIOを含む全身脱毛が月額3,300円（税込）～可能痛みが少ない方式で、敏感な部分もしっかり脱毛 2週間に1回の施術で、脱毛完了まで最短6カ月全身脱毛料金（顔・VIO含む） 6回プラン　月額3,300円（税込） ※36回払いの場合、初月は0円ワキ脱毛料金 Sパーツ　1回　月額3,300円（税込） VIO脱毛料金 12回プラン　月額3,300円（税込） ※36回払いの場合人気の理由ラココが採用するルミクス脱毛なら、全身脱毛が最短6カ月で完了。熱さや痛みをほとんど感じないため、顔やVIOといったデリケートな部位も安心して脱毛できます。また、従来機器ではNGだった日焼け肌、ほくろ毛も照射可能になり、効果が出にくいといわれていたうぶ毛までしっかりカバー。 1回の来店で全身1周の照射を受けられ、所要時間もたったの30分と非常にスピーディーです。月額制なので毎月3,300円（税込）～全身脱毛を始められ、部位別脱毛も可能です。また万が一の時の返金保証や専門のクリニックと医療提携しているためドクターサポートもついています。公式HP ラココ利用者の口コミ・「出力の強さ調整ができるので、場所によって痛みを軽減しつつ、脱毛がすることができた」（34歳／パート・アルバイト／営業職）・「ちゃんと保湿していればほとんど痛みがない」（23歳／正社員（一般事務）／販売職・サービス系）・「満足した」（26歳／正社員（一般事務）／事務系専門職） ※マイナビウーマン調べ調査日時：2020年11月4日調査人数：402人（16～59歳の女性）クリニックごとの特徴を理解して、納得の一院を選びましょう一言で医療脱毛と言っても、それぞれのクリニックごとに特徴があります。気になったクリニックが見つかったら、ぜひ無料カウンセリングを受けに行ってみましょう。強引な勧誘の心配はありませんので、医療脱毛に関する不安や疑問、自分に合ったプランの相談などを遠慮せずに行ってみてください。同時に、通いやすい場所にあるか、雰囲気は自分に合うかといったチェックも忘れずにしておくのがポイントです。【今回ご紹介した医療脱毛クリニック一覧】医療脱毛記事一覧地域別北海道・東北　　　　　　北陸　　関東・首都圏　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東海　　　　　関西・近畿　　　　　　　　中国・四国　　　　　九州・沖縄　　　　　　部位別　　　　　　　　　　（Akina）

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