自分を好きになる方法～好きになればいい恋愛もできる～【専門家解説】

自分を好きになるためには、「自分でなくて、世の中のため」になることをするのがオススメです。自分を好きになれないのは、意識が自分にばかり向いているという子どもっぽい面があるためでもあります。そこで、意識をよそに向けるためにも、世の中のためになることをするといいでしょう。たとえば、公共トイレに入ったらちょっと洗面所をきれいにするとか、道路のごみを拾うとか。不特定多数の人のためになることをすると、いいことをした自分を「やるな」と思えて嬉しくなりますし、人にお礼を言われるなどの経験が増えて、自分の良いところも客観的に評価できるようになっていくのです。

もう一つ、「自分を好きになれない」という感情の根底には、「世界が自分を中心に回っている」という視野の狭さがあるとも言えるので、広い視野を持つためにも、「主語」（目線）を自分から、「世界」や「地球」に変えていくといいでしょう。自分が他人にどう見られるか、どう評価されているかにこだわるのでなく、「世のため」「人のため」に生きる時間を少しずつ増やしていくと、自然に自分のことばかりを考えなくなっていきます。そういう時間を重ねていくうちに、自分をニュートラルに評価できるようにもなっていくはずです。（にらさわ先生）