彼氏依存度をチェック！　依存体質を克服する方法

あなたの「彼氏依存度」は？　依存体質を克服するコツ

依存体質だと認識していても、依存体質を克服するのは簡単なことではありません。そこで、この章では、彼氏への依存体質を克服する方法を紹介します。

チェック！　「彼氏依存度」診断

自分が依存するタイプだとなんとなくわかっていても、依存度の高さまでは認識できていない人が多いはず。まずは、自分の依存度について知るところからはじめましょう。そこで試してほしいのが、織田隼人さん監修の「彼氏依存度診断」。下記の設問に答えてあなたの彼氏依存度をチェックしてみてください。

＜設問＞

次の設問で、自分が当てはまると思うのをチェックしてください。

（1）友達が少ない方だと思う

（2）今の仕事にやりがいを感じない

（3）女友達より彼氏を常に優先する

（4）尽くすパターンの恋愛が多い

（5）彼に愛されること以外で自分の存在価値を認める部分があまりない

（6）やりたくないお願いごとをされたときに断るのが苦手だ

（7）彼が浮気しないか常に不安になってしまう

（8）ほめられるのが苦手な方だと思う

（9）彼氏以外に頼れる人があまりいない状態だ

（10）「彼に嫌われたらどうしよう」と思って、言いたいことが言えないことが多い

＜診断結果＞

チェックした設問の数で、「彼氏依存度」がわかります。

0個→彼氏依存度0％！　依存の気配がないです。むしろ彼はそれをさみしがっている可能性もあるのでもう少し甘え上手になるとよいかもしれません。

1～3個→彼氏依存度20％！　彼と良好な関係と言えます。恋愛においては多少依存傾向が出るのはあたりまえのこと。あまり気にせず彼との関係を楽しみましょう。

4～7個→彼氏依存度50％！　少し依存傾向があります。たとえば仕事や趣味など、彼以外のことにもう少し時間と労力を割きましょう。

8個以上→彼氏依存度90％！　彼に深く依存してしまっています。この状態を抜け出した方がよいでしょう。「男友達」を作るなどして、ひとりの男性に頼ることから抜け出し、自分の未来を自分でつかみ取れるように生活や仕事を見直しましょう。

彼氏への依存体質を克服する方法

彼氏依存度診断で、残念ながら依存度が高いと診断された方は、今後のためにも依存体質を克服しなければなりません。どのようにして彼氏への依存を克服すればよいか、心理コーディネーターの織田隼人さんに詳しく教えてもらいました。