【カラダのお悩み】憂うつの原因は何？ “春ストレス”の上手な解消法5つ
◆「春ストレスの深刻度」を、10個のチェックリストで確認しよう！
あなたの春ストレスの深刻度をここで確認してみましょう。いくつ当てはまりましたか？
【チェック項目】
1．体がなんとなくだるい
2．ネガティブな思考になっている
3．やる気に満ちた人を見ると落ち込む
4．初対面の人と会うのがおっくうだ
5．朝に気分が悪くなる
6．食事の量が減り、体重が落ちている
7．ご飯をおいしいと感じない
8．寝つきが悪い
9．アラームをかけていないのに、早い時間に起きてしまう
10．夜中に目が覚めてしまう
【結果】
◆1～5に当てはまる：セルフケアを行うなどで、様子をみましょう。
◆6～8にひとつでも当てはまる：気分が重く、つらいと感じたら、精神科を受診し、相談してみましょう
◆9・10にひとつでも当てはまる：病気が潜んでいる可能性があります。すぐに精神科を受診しましょう。
では、春ストレスの解消法って？ 次のページでチェックしてみてください！
