放っておくと“汚いおしり”に！　痕になると大変な「おしりニキビ」の改善法4つ

◆おしりニキビの改善方法

おしりニキビを改善するには、おしりに与える刺激を減らし、食生活を見直すことが欠かせません。先に挙げた10のチェックリストと逆のことを心がける必要がありますが、とくに意識したいポイントを4つご紹介します。

1．デスクワーク中、適宜席を立つ
おしりニキビの主な原因は摩擦やムレによる刺激です。同じ姿勢（ずっと座りっぱなしになるなど）を長時間キープせず、1～2時間に一度は立ち上がって動くなど、姿勢を変えることを意識しましょう。

2．自分に合うサイズの下着を選ぶ
サイズの合わない下着を着用し続けると、おしりが血行不良になったり、リンパの流れが悪くなったりします。その結果、老廃物が溜まって、おしりニキビができてしまうため、小さくキツい下着を身につけるのはやめましょう。服とおしりの皮膚が接触し、刺激を与えることにつながってしまいます。

3．洗うときにはこすりすぎない
すでにできてしまったおしりニキビに過度な刺激を与えると、ニキビが悪化してしまいます。スクラブでの洗浄や、体を洗う際のこすりすぎに注意して、刺激の少ないボディソープを泡立ててやさしく洗いましょう。

4．食生活を整える
通常のニキビと同様、おしりニキビを改善する場合、脂肪分・糖分過多な食生活を見直してください。偏った食生活、乱れた食生活がニキビの原因になるため、栄養バランスのとれた食習慣を意識しましょう。

症状がひどく気になる場合は、美容クリニックなどで専門医の力を借りるのもひとつの手。ピーリングやイオン導入などの治療がオススメですが、まずは今日からでもできる生活改善からはじめてみてくださいね。

（取材協力：山田奈々、文：池田園子）

※画像はイメージです

※この記事は 総合医学情報誌「MMJ（The Mainichi Medical Journal）」編集部による内容チェックに基づき、マイナビウーマン編集部が加筆・修正などのうえ、掲載しました（2018.07.12）

※本記事は公開時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください

※この記事は2014年11月21日に公開されたものです