バナナダイエット、りんごダイエット……など。ダイエットに効果のあると言われる食べ物にはさまざまありますが、きのこにもダイエット効果があるようです。今回はきのこを取り入れたダイエット

ダイエットに効果的だと、最近テレビやブログなどでも注目を浴びている「もち麦」。実際のところ、本当に痩せるのでしょうか？　また、どんなレシピがよりダイエットに効果的なのでしょうか？　

バナナダイエット、りんごダイエット……など。ダイエットに効果のあると言われる食べ物にはさまざまありますが、おからにもダイエット効果があるようです。今回はおからを取り入れたダイエット

発汗効果を高められるため、ダイエットに効果のありそうな「サウナスーツ」ですが、実際のところはどうなのでしょうか？　パーソナルトレーナー・安藤ひろゆきさんに、徹底解説して頂きました。

バナナダイエット、りんごダイエット……など。ダイエットに効果のあると言われる食べ物にはさまざまありますが、「バターコーヒーダイエット」なんて方法もあるようです。今回はバターコーヒー

ダイエットをすると、便秘になるという噂を聞いたことがありますか？　噂の真相も気になるところですが、せっかく痩せるのなら健康的にダイエットしたいもの。そこで今回は、消化器内科の古川真

普段とれない栄養素をたっぷりとることができるスムージー。正しい飲み方をすれば、ダイエット効果を得ることができます。そこで今回は、スムージーダイエットの基本や効果、おすすめレシピ、注

バナナダイエット、りんごダイエット……など。ダイエットに効果のあると言われる食べ物にはさまざまありますが、キムチにもダイエット効果があるようです。今回はキムチを取り入れたダイエット

ダイエットをしていても、生理前や生理中はなかなか痩せにくいですよね。むしろ体重が増えて、困ってしまった女性もいるのではないでしょうか？　そこで今回は、生理とダイエットの関係と、生理

ヨーグルトダイエット、豆腐ダイエット……など。ダイエットに効果のあると言われる食べ物にはさまざまありますが、ココアダイエットなんて方法もあるようです。聞いたことがありますか？　今回

ダイエットしたいと思っていても、どうしても食欲が抑えられないときってありますよね。食欲はどのようなメカニズムで働いていて、どうやってコントロールすればいいのでしょうか。食欲を抑える

納豆は、栄養が豊富な発酵食品として知られていますよね。健康や美容のために食べている女性もいるかもしれませんが、具体的にどんな効果があるのでしょうか。納豆に含まれる栄養や身体に与える

ダイエットのための運動はしたいけれど、体力に自信がない……。そんなとき、女性でも気軽にはじめられそうなのが「ウォーキング」ですよね。とはいえ、ウォーキングによるダイエット効果は期待

「標準体重だけど、脂肪率だけ高い……」「内臓脂肪と皮下脂肪、ダイエットで減らすならどっち？」……など、そんな風に悩んでいませんか？　今回は内臓脂肪が増える原因や対策・解消法について

豊富な栄養が含まれていることから「第3のミルク」とも呼ばれているアーモンドミルク。具体的にはどんな栄養素が含まれていて、どんな効果が得られるのでしょうか。アーモンドミルクの美容効果

食べ過ぎた次の日に体重計に乗ると、体重が増えていてびっくりすることってありますよね。そんなとき、焦って食事を抜いてしまいたくなりますが、それは本当に正しい対処法なのでしょうか。食べ

「最近太ってきたな……」と感じたとき、一番に気になるのが“おなかまわり”ですよね。早急になんとかしたいけれど、ウエスト部分のダイエット方法がわからない！　と嘆く女性も多いのではない

  年を取ると痩せにくくなると言われていますが、実際に30代になって痩せづらくなったと感じている女性も多いのではないでしょうか。30代になると、20代のときと比べて何が変

一見、カロリーが低そうに見えるおでんですが、実際はどうなのでしょうか？　今回はおでんのカロリーについて種類ごとにランキングでご紹介！　またダイエット中におでんを食べるなら覚えておき

食物繊維という言葉を知っていますか？　食物繊維には、便通をよくしたりダイエット効果があると言われていますが、実際に私たちの身体の中でどんな働きをしてくれるのでしょうか。食物繊維の効

女性が太る原因には、生活習慣や食習慣だけでなく、ホルモンバランスなども関わっています。頑張ってダイエットしているのに、ちょっとしたことですぐに体重が増えてしまったり、なかなか体重が

豆乳には女性にうれしい効果があることで知られていますよね。しかし、健康によいからと言って飲みすぎると、女性ホルモンのバランスを崩してしまうとも言われています。豆乳に含まれる栄養素や

チアシードはスーパーフードとして知られていますよね。ダイエットや美容のために、食事に摂り入れている女性もいるかもしれません。チアシードには栄養が豊富に含まれていると言われていますが

黒烏龍茶は、脂肪の吸収を抑える効果があることで知られていますよね。脂っこいものを食べるときに、一緒に飲んでいる人も多いのではないでしょうか。しかし、実際のところ黒烏龍茶にダイエット

お酢は調味料として知られていますが、水で薄めて飲むドリンクタイプなども販売されているので、健康のために食事に取り入れている女性もいるかもしれません。お酢を摂ることで、どのような効果

飲む点滴とも呼ばれる甘酒には、女性にとってうれしい効果がたくさんあります。スーパーにはさまざまな種類の甘酒が売られていて、どんな製品を選べばいいのか迷ってしまいますよね。そこで、甘

これ以上“イタイ”と、クドく気にもならない。そんな、男子にとっての恋愛対象ボーダーラインにいる女子＝“崖っぷち女子”には、誰もがなりたくないもの。あなたは、「自分はまだまだセーフ」

何がなんでも痩せたくて、無理なダイエットをしてしまう女性もいるでしょう。でも、それによって体が悲鳴をあげることも。その中でも今回は、「ダイエットで頭痛が起こる」という噂に注目！　脳

ダイエットや健康にいいイメージがあるプーアル茶ですが、そもそもどんな成分が含まれていて、どんな効果があるのでしょうか。プーアル茶の効果的な飲み方やダイエットへの活用法、副作用を防ぐ

女優の深田恭子さんが実践したことで話題になったこともある白湯ダイエット。実際に効果はあるのでしょうか？　今回は白湯ダイエットの効果や具体的な方法、実践する際の注意点や効果を高めるポ