【恋愛】彼氏に執着しすぎてしんどい。執着心を手放す方法　#しんどい私の処方箋

ずばり、執着心を手放すにはどうしたらいいですか？

自分に自信を持つことです。これが一番。

でも、いきなり自信をつけることは難しい。なので、まずは小さな成功体験を重ねていきましょう。そうすることで、自分をちょっとでも好きになれたらオッケーです。

えっ？　自分の全てを愛してあげなくていいんですか？　私の中のリトルなみへいたちがざわめいてます……！

落ち着いてリトルなみへい（笑）。だって、100％自分のことを好きになるって無理じゃないですか。自分のことを100％好きな人っていない。嫌いな部分もあるっていう人の方が多いと思います。

そこで僕が恋愛相談でよく言うのが、「自分の60％ぐらいを好きになれるように頑張りましょう」ということ。どっちかと言えば好きかな～っていうぐらいでいいんですよ。

「自分の60％ぐらいを好きになれるように」ということですが、自分を好きになるためにはどう行動すればいいんでしょうか？　毎日2時間ウォーキングするとか？　そしたら来月までにウエスト5cmは落ちますかね（腹の肉をつまみながら）。

それって本当に毎日できそうですか？

いえ！　できません！

ですよね。なみへいさんみたいに、「自分を好きになるためだから！」と意気込んで、途方もないほど大きなことをしようとする人って多いんですけど、それだと続かないんです。そうじゃなくて、本当に小さなことでいいんです。

確かに……毎日2時間歩いて1カ月で－5cmはビッグプロジェクトすぎます。達成できなかったら自分に嫌気が差すという、本末転倒な結果になりそう……。

そう。なので、例えば、今日はちょっと筋トレしてみるとか、会社まで歩いてみるとか。そういった日常の中での小さな成功体験を重ねていくだけで十分です。

そうやって小さなことでも積み重ねていくと、少しずつ自信がついてきて、「自分の60％」を好きになれるはずなので。

ふむ。「小さなことでも自分を褒めてあげたらいい」ということでしょうか？（リトルなみへいをなでながら）

そうです。1日の終わりに、スマホのメモでもいいので、良かったことを書き出してみるとか。そうしていくうちに自分を肯定できるようになってくるし、1日を良い気持ちで終えられる。

逆に、「今日もダメだった」で終わる日が積み重なると、自信が持てなくなっていくと思うんです。

だから、その日の自分に花丸をつけてあげて、ちょっとずつ自信を持てるようになっていきましょう。