自分磨きノート（シンデレラノート）とは？ 効果的な書き方と続けるコツを紹介
【目標別】自分磨きノートの活用例
漠然とした目標でも言葉にしてみると、「なりたい自分」を具体的にイメージできるようになります。
ここでは、目標別に自分磨きノートの活用例を3つ紹介します。
（1）ダイエットしたい
ダイエットすることを目標に自分磨きノートを使う場合は、まず現在の体重や食生活、生活スタイルなどを記録してみましょう。
そして「目標体重」や「特に痩せたい部分」などを細かく書き出します。理想のスタイルを持つモデルや芸能人の切り抜きを貼ることで、モチベーション維持にもつながります。
（2）内面を磨きたい
内面を磨きたいけれど、具体的に何をどうすべきか分からない……という方もいるでしょう。そんな時はまず、自分磨きノートに自分の性格や特徴などを書き出すことから始めてみましょう。
すると「こういう部分を直したい」「こういう性格になりたい」といった気づきが出てくるはず。それをノートに書き出すことで頭の中が整理されて、具体的な目標やなりたい自分が明確になります。
目標が決まったら、それを目指すために「毎日笑顔であいさつする」「前向きな気持ちでいる」など、具体的な行動に落とし込んでみると良いでしょう。
（3）お金をためたい
貯金が目標なら、ノートに書き出す作業は特に効果的。
まずは今の自分の生活を客観的に書き出してみましょう。無駄な出費がないかを見ることで、具体的に改善すべき点が分かりやすくなります。
そして、毎日の出入金や貯金した金額などを記録していきます。貯金の目標金額を達成した時の自分へ、事前にご褒美を決めておくと、モチベーションも維持できるでしょう。
