自分磨きノート(シンデレラノート)とは? 効果的な書き方と続けるコツを紹介
飽きっぽくでも大丈夫! 自分磨きノートを続けるコツ
これまで日記なども三日坊主でなかなか続かなかった……という人もいるでしょう。
ここでは、「飽きっぽい」「意思が弱い」人でも続けられるコツを紹介します。
(1)特別なノートを使う
自分磨きノートを書くと決めたら、まずはノート選びから始めましょう。
続けることに意味があるため、見ているだけでワクワクするようなかわいい表紙のもの、好きな色やキャラクターのノートを使うのがおすすめです。
また、無地のノートにマスキングテープや切り抜きなどを貼ってカスタマイズするのも愛着が湧いておすすめ。毎日取り出したくなるような、特別なノートを選んでみてくださいね!
(2)「好き」を詰め込む
自分磨きノートには、自分の「好き」をたくさん詰め込んでみましょう。
例えば、憧れのモデルや芸能人の切り抜き、好きなキャラクターや友人との写真などを貼って装飾してみるなど。
自分の気分が上がるようなノートなら、毎日開くのが楽しみになるはずです。
(3)小さな目標を達成していく
最終目標に向かっていきなり頑張りすぎると、ストレスや負担になることも。モチベーションを保つことが難しくなる場合もあります。
まずは、小さな目標達成重ねていくことに意識を向けてみましょう。そして、目標をクリアした時のご褒美も忘れずに!
(4)SNSで公開する
自分磨きノートに書いたことを、ブログやSNSで公開するという方法もあります。
自分と同じように頑張る人を見つけられたり、あなたを応援してくれる人が出てきたりするかもしれません。
あえて人に公開することで、さぼってしまうのを防ぐ効果もありそうです。
自分磨きノートを上手に使って「なりたい自分」になろう!
「自分磨きノート」をうまく使えば、なりたい自分に近づくことで「達成感」「充実感」「自信」を得られるかもしれません。
自分に自信がない、自分を変えたいと思っている人は、さっそく「自分磨きノート」を始めてみてはいかがでしょうか?
(まる)
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※画像はイメージです
※この記事は2021年06月11日に公開されたものです