自分の気持ちがわからないのはなぜ？　その心理と自己理解を深める方法

「自分の気持ちがわからない……」と悩んだことはありませんか？　自分のことって、わかるようで案外わからないものです。

とある出来事によって自分の意外な一面に気付いたり、自分の嫌いな部分を知ったり。その一方で、好きになれる自分を発見したりもします。

自分の気持ちがわからないと不安になりやすいので、今回は自分を知る方法を学びましょう。自分の気持ちがわからない原因と、自分の気持ちがわかるようになる方法をご紹介します。

「自分の気持ちがわからない」心理的な原因

「自分の気持ちがわからない」と感じるのはなぜでしょうか？ 心理的な要因をご紹介します。

1.「何を考えているかわからない」と言われる

自分では気にしていなくても、周りの人から「何を考えているかわからない」と言われたことをきっかけに「自分の気持ちってなんだろう？」と不安を感じることもあります。

特に他人は人の表情をよく見ているので、ポーカーフェイスだと「何を考えているんだろう？」と思われやすくなります。

2.感情と行動が一致しない

自分の抱いている感情と、実際の行動が一致していないと「本当は何がしたいんだろう？」と自分の気持ちがわからなくなることも。

感情と行動の不一致は、無理して人に合わせたり責任感が強かったりと、自分を抑圧する人によく見られる傾向です。

3.行動に一貫性がない

あるときは積極的なのに、あるときは消極的……と行動に一貫性がないと、自分の本心がわからなくなります。

実際にはそのときの状況によって、自分の行動は変わるもの。何らかの原因で行動に違いが生まれているのですが、原因を把握できていないと自分の気持ちがわからなくなります。

4.自分と向き合いたくない

自己理解ができていないと、当然のことながら自分の気持ちもわかりません。その場その場で感情は生まれるものの、その感情が生まれた理由がわからないのです。

自分と向き合うのが怖くて避けてしまう人は少なくありませんが、自分と向き合って自分の性格を知る努力が必要でしょう。