「寂しい助けてほしい……」という気持ちを救う8つの方法
寂しい気持ちを生み出さないコツ
最後に、寂しい気持ちを生み出さないコツをお伝えします。
（1）ネガティブな感情もちゃんと認める
ネガティブな感情が沸いてきたときに、その気持ちをなかったことにしないでください。「私はこんな気持ちでいるんだな」とちゃんと認めていくことができると、自分で自分のことを肯定することに繋がります。
すると、心が満たされるので寂しさを感じにくくなります。
（2）人間関係の幅を広げていく
交友関係が職場の人だけになると、職場で嫌なことがあったときにつらくなります。
職場と趣味と学生時代の友人と……というふうに、複数の交友関係をつくりましょう。自分の居場所がいくつかあると、心に余裕が生まれます。
（3）好きなことをたくさん見つける
好きなものがたくさんあると、ポジティブな感情が生まれるポイントが多くなり、寂しい気持ちを抱きにくくなるでしょう。
人でも物でも習い事でもなんでもいいので、日ごろからアンテナを立てて、自分の感性が「YES！」というものを見つけていきましょう。
寂しい気持ちも必要なもの
ふとした瞬間に猛烈に寂しくなるときってありますよね。寂しくなるのは恥ずかしいことではありません。寂しさがあるからこそ、私たちは周りの人とつながりたいと思うのです。
寂しいと思う気持ちを認めて落ち着いてきたら、意識を外に向けましょう。意外かもしれませんが、自分から愛を与えようという意識で行動すると、寂しさは感じなくなります。ちょっとしたいいことをするだけで感覚が変わってきますよ。
（高見綾）
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※この記事は2020年02月27日に公開されたものです
