無理なく体力をつける方法は？ 体力アップする運動と食事
無理なく体力をつける運動や食事とは？ トレーナーの岡本慶太さんにトレーニング方法などを教えてもらいました。
トレーニングを長く続けるためのコツは？
まず、三日坊主になりがちな人は、無理な目標を決めたり急にがんばりすぎたりする傾向があります。三日坊主にならないためには、理想の体とそうなりたい理由を明確にすることが大切です。
なりたい体の持ち主を真似して
タレントやモデルなど、こういう体になってみたいという目標を持ち、SNSでその人の食生活やトレーニングを見たり、着られなくなった服や着たい服を飾ってみたりするのもモチベーションにつながります。
理想の体になりたい理由はそれぞれあると思いますが、理想に近づくと自分自身の心に変化があります。トレーニングを継続して、自信が持てる状態をたくさんの人に味わってほしいですね。
（岡本慶太）
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