肩こり解消のツボは？　効くツボと正しい押し方

効果的なツボの押し方と注意点

具体的なツボの場所と、ツボの押し方がわかりました。あとは注意点を教えていただければ早速実践できますね。そこで、木村先生に効果的な押し方とツボ押しの注意点を教えていただきました

効果的なツボの押し方

木村：ツボの押し方のコツは、軽くさすることです。ツボをほぐすことで、気の流れや血液・リンパの流れが改善します。ツボをほぐすためには、その部分がリラックスする状態を作る必要があります。体に優しく触れるとリラックスしますよね？　ですから、ツボを刺激する時は、優しくほぐすように触れることを心がけてください。中には痛気持ちいいくらいを好む人がいますが、痛いと体は緊張してしまいリラックスしないので、効果がなくなってしまいます。ほぐし方としては、指先でさする、手のひらでさするといった方法があります。さすった部分が心地よい温かさを感じるようになれば、筋肉がほぐれて血流やリンパの流れがよくなった証拠です。

ツボ押しの注意点

木村：痛みを感じるほど強く押さないことです。またケガや炎症を起こして、熱を持っている部位がある場合、直接そのツボを刺激しないでください。特に出血している状態でツボを刺激すると、さらに血が出てしまうことがあるのでやめましょう。妊娠している方の場合、ツボへの強い刺激で産気づいてしまうことがありますので、特に刺激の強さには注意して行ってください。