ほうれい線を予防！　ほうれい線マッサージの正しいやり方

ほうれい線を予防するには

ほうれい線がまだできていない人は、先ほどお伝えした生活習慣に注意することで予防につながると福永先生はいいます。具体的にはどんなことに気をつければいいのでしょうか。

先ほど、「ほうれい線ができやすい人の特徴」で挙げたことと反対のことを行えばOKです。理由は重複になるので割愛しますが、具体的に気をつける点は以下です。

・横向き・うつ伏せで寝ない
・常に保湿をしっかりする
・日焼けをしないように工夫する
・噛むときに両方の歯でよく噛む
・正しい姿勢でいる
・タバコは吸わない
・あまりスマホ・パソコンを使わない
・無理のない健康的なダイエットをする

ほうれい線のたるみ予防は、普段の生活の中でできるとても簡単なことです。いきなりすべての項目をパーフェクトにこなそうとはせずに、自分にできることから始めましょう。