超簡単＆時短！ ダイエットレシピ3つ～お料理初心者でもOK！～
忙しくても大丈夫！ 簡単＆時短ダイエットレシピ
忙しいと、ダイエットメニューを作るのも億劫ですよね。ただ単に、食事を抜くだけになったりして……。それでは健康的に痩せられません！ そこで、簡単な上に短時間でできちゃうダイエットレシピをお教えします。
茹でるだけで完成！ 蕎麦サラダ（378kcal）
材料
・蕎麦……50g
・納豆……1パック
・水菜……適量
・アボカド……1／2個
・ミニトマト……2個
・麺つゆ……適量
・海苔……適量（お好みで）
作り方
1.蕎麦を規定の時間茹でて、冷水でしめておく。
2.水菜は3cm幅にカット、アボカドは1cm角にカット、トマトは1／4にカットする。
3.皿にすべてを盛り付け、麺つゆをかけたら完成。
ポイント
・火を使うのは蕎麦を茹でる時だけ！ 蕎麦を茹でている時間に野菜をカットすれば、すぐに完成です。
・蕎麦の量は通常の半分程の量にしていて、その分野菜でかさ増しをしているので、よりヘルシーですよ。
