朝食を抜くと太りやすい？　ダイエットにオススメのレシピ3つ

オススメの食材や食べ方は？

ダイエット中は、健康的に美しく痩せるためにも、また、筋肉を落とさないためにも、たんぱく質や発酵食品、腸内環境を整えるために必要な食物繊維をとることが大切です。これらの食品は、腹持ちをよくすることにもつながるので、ごはんなら大麦や納豆をプラスしたり、ヨーグルトにアーモンドをプラスしたり、忙しい毎日の中でも、手軽にできることから試してみましょう。また、たっぷりの食材を入れ込んだサラダやスープは、たった1皿でも栄養満点に。最近話題の具だくさんの「パワーサラダ」や具だくさんスープは、栄養たっぷりの1品になるのでオススメです。